По данным Национального института психического здоровья, тревога затрагивает около 40 миллионов взрослых. Это состояние, отмеченное страхом и неопределенностью, особенно в стрессовых ситуациях. В отличие от краткосрочного беспокойства, которое может изнуриться в определенных ситуациях, например, говорить публично, беспокойство как условие продолжается - длится шесть месяцев и дольше. Существуют различные методы лечения тревоги. Одним из таких методов является ароматерапия и использование масла лаванды.
Видео дня
Что такое ароматерапия?
Ароматерапия - это использование эфирных масел, которые извлекаются из растений для лекарственного применения. Это целостная медицина, которая используется более 6 000 лет. Французский химик по имени Морис Гаттефосс основал науку об ароматерапии в 1928 году. С тех пор использование ароматерапии распространилось на курорты и больницы. Терапевтическое использование включает ингаляцию, ванну, массаж и в редких случаях под наблюдением врача, оральное введение.
Масло лаванды
Лаванда - это масло, дистиллированное из темно-синих, плотно сгруппированных цветов лаванды. Масло, дистиллированное для терапевтического применения, происходит от ботанических видов Lavandula angustifolia и Lavandula officinalis. Лаванда - успокаивающее и вздымающееся масло, которое может помочь уменьшить стресс, беспокойство, бессонницу и депрессию. В исследовании 2007 года, опубликованном в «Международном журнале кардиологии», исследователи признали терапевтическую ценность лаванды в умственном расслаблении.
Как работает лаванда
Считается, что когда человек вдыхает эфирное масло лаванды, молекулы проникают в мозг и взаимодействуют с центрами, связанными с эмоциями: амигдала и гиппокамп. Лаванда, по-видимому, действует как успокаивающее средство в этих областях, тем самым уменьшая чувство стресса и беспокойства. Исследование, проведенное в 2007 году, также показало, что лаванда значительно снижает уровень кортизола в сыворотке у здоровых мужчин. Кортизол - это гормон, связанный со стрессом. Это открытие может дать более глубокое понимание эффектов ослабления лаванды.
Использование лаванды
Масло лаванды доступно в большинстве магазинов здоровой пищи и витаминов и добавок. Посмотрите на высококачественные масла из органического сорта, на которых написано чистое или 100% эфирное масло на этикетках. Бутылки должны быть изготовлены из темного стекла, чтобы сохранить качество масла, которое может быть разрушено светом и пластиком. Масло может диффундировать через комнату с диффузором, изготовленным для этой цели, или несколько капель можно добавить в ванну. Большинство массажистов используют эфирные масла по просьбам клиентов. Лавандовые подушки также могут уменьшить беспокойство и улучшить расслабление.
