Во время беременности женщины часто замечают различные пищеварительные ощущения и дискомфорты. Поскольку беременность меняет скорость, с которой ваш пищеварительный тракт обрабатывает пищу, у вас могут возникнуть симптомы, которые заставляют вас поверить, что вы стали нетерпимыми к лактозе. Альтернативно, если вы уже были непереносимыми лактозой, вы можете заметить уменьшение симптомов во время беременности.
Видео дня
Непереносимость лактозы
Истинная непереносимость лактозы связана с невозможностью переваривать лактозу, сахар в молоке и молочных продуктах. Симптомы непереносимости лактозы включают газ, судороги и вздутие живота после употребления молочных продуктов. Многие другие вещи, включая аллергию на молоко, могут вызвать симптомы пищеварения после употребления молока, однако небезопасно предположить, что вы непереносимость лактозы просто потому, что у вас иногда возникают проблемы с кишечником. В статье 1999 года, опубликованной в «American Journal of Clinical Nutrition», отмечается, что непереносимость лактозы обычно завышена и чрезмерно диагностирована.
Беременность
Во время беременности ваш пищеварительный тракт значительно замедляется из-за гормонов, которые производит ваше тело. Цель этого пищеварительного замедления состоит в том, чтобы помочь максимально увеличить вашу способность извлекать питательные вещества из вашей пищи. К сожалению, побочные эффекты более медленной кишки включают больше газа, судороги, вздутие живота и запоры. Это позволяет легко предположить, что вы стали нетерпимыми к лактозе. Тем не менее, большинство исследований показывают, что беременность не оказывает отрицательного влияния на способность женщины переваривать лактозу.
Становление лактозы-толерантности
Хотя исследователи согласны с тем, что сама по себе беременность не может привести к непереносимости лактозы, некоторые исследования показывают, что те, кто непереносится лактозой до беременности, могут обнаружить, что они могут переваривать молочные продукты, в то время как беременный. В статье Medscape сообщается, что около 44 процентов женщин, которые были непереносимыми лактозой до беременности, имели некоторую способность переваривать лактозу во время беременности. Это хорошая новость для беременных женщин, которые хотят дополнить потребление кальция во время беременности.
Рекомендации для беременных женщин
Если вы беременны и непереносимы лактозой - или просто найдите, что молоко по какой-либо причине нарушает работу вашего беременного пищеварительного тракта, у вас все еще есть несколько вариантов получения молочных продуктов в вашем рационе. Большинство людей, которые по-настоящему непереносимы лактозы, тем не менее, могут справиться с йогуртом. Кроме того, поистине лактоза-нетерпимая польза от лактазы таблетки дополнения, которые доступны без рецепта. Если вы не по-настоящему лактоза-нетерпимы, но молоко расстраивает ваш желудок, попробуйте соевое или миндальное молоко вместо этого. В качестве альтернативы, пропустите молочные продукты и возьмите дополнительную таблетку для кальция.
