Самой популярной формой йоги в западном мире сегодня является хатха-йога, но есть и другие формы йоги, которые приобрели популярность. Одна такая практика называется Кундалини-йогой, которая начала набирать популярность в конце 1980-х годов. Хатха-йога подчеркивает физическую практику йоги больше, чем Кундалини, которая включает в себя мантры и медитацию в качестве основных частей своей практики.
Видео дня
Происхождение рода Кундалини
Кундалини-йога была принесена на Запад человеком по имени Йоги Бхаджан, которого в 16 лет считали мастером Кундалини. Он эмигрировал из Индии в 1968 году в Канаду, затем переехал в Лос-Анджелес и начал преподавать йогу Кундалини западным людям. Его целью было сделать всех здоровыми, счастливыми и святыми. Сегодня некоммерческая организация, названная «3HO», после здоровой, счастливой и святой мантры стремится сохранить свою цель в живых.
Подробнее: 10 способов поднятия Кундалини
Кундалини Значение
Хотя есть некоторые аспекты йоги Кундалини, которые похожи на более популярную практику, такую как Хатха, ядро убеждения разные. Кундалини означает энергию, которая свернута как змея у основания позвоночника, которая является местом первой из семи чакр в йоге. Чакра - это центр энергии в теле. Целью Кундалини-йоги является распутать эту спиральную энергию у основания позвоночника и развязать ее через шесть других чакр. Это должно быть очень энергичным и спокойным.
Практика йоги Кундалини
Традиционная практика йоги Кундалини включает в себя равномерное распределение между дыхательными упражнениями, медитацией и позами физической йоги. Кундалини йоги практикуют различные типы дыхания, такие как Дыхание Огня, дополнительное дыхание ноздрей и Дыхание собаки, чтобы назвать несколько. Они включают в себя множество мантр, чтобы помочь тем, кто новичок в медитации, справиться с тишиной медитации.
Поскольку Хатха - это физическая практика йоги, физические позы йоги Кундалини взяты из Хатха. Самое большое различие заключается в том, что йоги Kundalini включают свои мантры и дыхательные упражнения с физическими позами. Эта комбинация различных аспектов йоги называется «крийей», что означает «действие».
Обычно крийя имеет определенный фокус, как умственная или физическая польза для здоровья. Некоторые из преимуществ психического здоровья от крийя устраняют гнев или находят интуицию. Некоторые из крий, сосредоточенных на физическом здоровье, помогают с пищеварением или уменьшают боль в пояснице.
Хатха-йога Происхождение
Хатха-йога - самая популярная версия йоги на Западе.Практика основана на Тантрической Йоге, которая полагает, что просвещение может быть достигнуто посредством связи с вашим физическим «я». Есть некоторые оценки, что Хатха-йоге 5 000 лет, но самый старый известный текст Хатхи был написан в 15 веке Свами Сватамарамой, согласно Основам Йоги.
Хатха на самом деле является зонтичным термином, означающим физическую практику йоги - так что все от винясы до бикрама технически Хатха. Сегодня класс «Хатха», указанный в расписании, будет означать нежную последовательность поз.
Подробнее: Что такое хатха-йога?
Практика хатха-йоги
Типичный класс хатха-йоги включает в себя некоторую работу дыхания или краткую медитацию, а затем течет через разные позы йоги. Типичные позы хатха-йоги включают нисходящую собаку, позу ребенка, горную позу и три позы Воина, просто чтобы назвать несколько.
Основное внимание уделяется различным позам, и темпы, как правило, медленные, что позволяет вам время попасть в правильное положение. Большинство классов, обозначенных как «Хатха-йога», - это просто не быстрый и физически сложный стиль йоги.
Общая земля
Хатха-йога и йога Кундалини разделяют многие из тех же физических позы и некоторые из тех же дыхательных упражнений. Хатха йоги могут даже использовать некоторые из тех же мантр, что и йога Кундалини. Два типа йоги схожи в том, что они разделяют многие из тех же методов, но способ структурирования их сеансов делает их очень разными.
Если вы хотите работать над своим физическим «я» через растяжку и нежное укрепление, Хатха-йога, вероятно, лучше для вас. Класс йоги Кундалини лучше для тех, кто ищет духовный опыт в своем классе йоги посредством медитации, мантры и некоторых физических поз.
