Зуд после упражнений может быть неудобным или даже болезненным, особенно если симптомы задерживаются после окончания тренировки. Часто легко предотвратить, зуд может также возникнуть из-за серьезных заболеваний. Если зуд сохраняется или возникают другие симптомы, проконсультируйтесь с врачом.
Видео дня
Зуд Симптомы
Тренировочный зуд варьируется в зависимости от тяжести от легкого досады до сильной боли. Это может сопровождаться различными симптомами: рвота, затруднение глотания, припухлость во рту, волдыри, как выедания, потеря сознания, диарея, судороги, ощущение колючки и тяжелое падение кровяного давления. Зуд после тренировки может возникать в любом месте тела, включая кожу головы, лицо, шею, плечи, подмышки, пах, локоть и сундук.
Незначительные причины
Упражнение увеличивает поток крови на кожу, и это может привести к зуду. Пот, обезвоживание, ношение тугой одежды, которая предотвращает дыхание вашей кожи и мытье вашей одежды для тренировки в суровых моющих средствах, может вызвать зуд. Интенсивные упражнения также могут вызвать засорение ваших потовых желез, что приводит к зудящей тепловой сыпи.
Упражнение после продолжительной неактивности
В течение длительного периода бездействия крошечные капилляры в ногах уменьшаются. Если вы значительно увеличите уровень упражнений, капилляры начнут расширяться, чтобы обеспечить увеличение кровотока. По мере расширения капилляров нервы посылают сигналы в мозг, что можно интерпретировать как зуд. Когда вы приобретете большую физическую форму, зуд прекратится.
Серьезные Причины
Зуд может возникнуть в результате аллергической реакции, которая более вероятна, если вы тренируетесь в течение пяти часов после еды. Увеличение кровотока, вызванное физическими упражнениями, может быстро переносить аллергены. Медицинские состояния, такие как псориаз, экзема, заболевания печени, нервные расстройства и железодефицитная анемия, могут также вызвать зуд после тренировки.
Профилактика и лечение
Уменьшите потоотделение, запустив вентилятор или кондиционер во время тренировки. Надевайте легкую одежду, чтобы сохранить кожу прохладной. При возникновении зуда применяют ментол, каламин, камфару или безводный ланолин в пораженные участки. Для хронического зуда после тренировки уменьшите продолжительность или интенсивность тренировки. Если вы склонны к развитию аллергической реакции во время занятий спортом, проконсультируйтесь с вашим врачом о самоинъекции адреналина или других лекарств, чтобы уменьшить реакцию гистамина.
Предупреждения
Избегайте царапания зудящей кожи, потому что это может усугубить симптомы и вызвать развитие зараженных пустул. Обрежьте свои ногти, наденьте перчатки или нанесите влажный компресс на кожу, чтобы не поцарапать. Обратиться за медицинской помощью, если зуд сопровождается головной болью, головокружением, быстрым пульсом или низким кровяным давлением.Это могут быть симптомы истощения тепла, которые могут привести к серьезным осложнениям, таким как тепловой удар.
