Итальянская кухня пользуется популярностью во всем мире, со множеством вкусных блюд. Хотя в некоторых итальянских блюдах мало калорий и жира, многие блюда не являются. Итальянская пища имеет тенденцию быть высоким содержанием углеводов из-за включения макаронных изделий, но некоторые варианты с низким содержанием углеводов действительно существуют. Точные пищевые ценности варьируются в зависимости от рецептов, поэтому проверяйте местные факты питания, когда они доступны.
Видео дня
Penne Pasta
Пенна макароны - это трубчатая макароны, которые используются во многих итальянских рецептах и часто подаются сами по себе. Макароны Пенне обеспечивают 200 калорий в каждые 2 унции. в соответствии с LIVESTRONG. COM MyPlate. Пенне макароны с низким содержанием жира, с 1,5 г в каждой порции и богатыми углеводами, с 41 г. Макароны Пенне предлагают 6 г белка и 7 г белка в каждом 2 унции. порция.
Лазанья
Лазанья - это относительно высокое калорийное итальянское блюдо, так как оно содержит макароны, соус и сыр. 206-граммовая порция лазаньи содержит 246 калорий с примерно 6 г жира, LIVESTRONG. Отчеты MyPlate от COM. Эта порция лазаньи содержит 30 г углеводов и почти 19 г белка. Некоторые лазаньи сделаны из говядины, которая добавляет калорий, белка и жира.
Цыпленок Parmigiana
Цыпленок Parmigiana состоит из панированной, обжаренной куриной грудки, покрытой сыром и томатным соусом. Это блюдо может быть довольно высоким в калориях и 9 унций. часть обеспечивает 630 калорий. Цыпленок Parmigiana обладает высоким содержанием жира с содержанием 20 г и содержит 74 г углеводов и 39 г белка MyFitnessPal. ком говорит.
Сыр Равиоли
Равиоли напоминают подушки из макарон, фаршированные сыром. A 4. 3 унции. порция равиоли, которая составляет около четырех штук, содержит 220 калорий. Эта часть равиоли содержит 5 г жира, 34 г углеводов и 11 г белка. Равиоли могут иметь разные начинки, такие как шпинат или говядина.
Маникотти
Маникотти - это длинные тюбики из макарон, наполненных сыром и покрытые томатным соусом. Один маникотти с соусом содержит 330 калорий, с 18 г жира. По данным MyFitnessPal, эта порция манифотти содержит 21 г углеводов и 20 г белка. ком.
Итальянский свадебный суп
Итальянский свадебный суп содержит лапшу, говядину и овощи. Этот суп с низким содержанием калорий, с 130 на чашку. Суп с высоким содержанием жира, с 7 г, но с низким содержанием углеводов, с 12 г на чашку. Итальянский свадебный суп также обеспечивает 5 г белка на чашку, LIVESTRONG. Отчеты MyPlate от COM.
