Пшеничная трава рекламируется как супер-пища, которая предотвращает рак, строит эритроциты и улучшает функцию сердца. Адвокаты также утверждают, что пшеничная трава содержит значительно больше питательных веществ, чем другие овощи. По словам Британской диетической ассоциации, это питательное растение, его польза для здоровья и пищевая доблесть были завышены. Переоценка последствий для здоровья пшеничной травы может принести больше вреда, чем пользы, если вы уменьшите потребление других питательных овощей.
Видео дня
Претензии на здоровье
Утверждается, что питательные вещества в стакане свежесваренной пшеничной травы равны 1 килограмму других овощей; однако для подтверждения этих претензий не существует никаких доказательств. По сути, пшеничная трава содержит те же питательные вещества, что и обычные овощи, такие как шпинат или брокколи, согласно Британской национальной службе здравоохранения. Исследования по пшеничной траве доказали, что она может помочь улучшить количество эритроцитов, уменьшить воспаление толстой кишки и лечить расстройства крови. Хотя результаты этих исследований были положительными, они были небольшими исследованиями, и необходимы дальнейшие исследования.
Питательные вещества пшеничной травы
Пшеничная трава является хорошим источником витаминов А, С и Е. Она также богата минералами, такими как железо, кальций и магний. Как и другие зеленые растения, пшеничная трава содержит хлорофилл, который используется в растениях для создания глюкозы из света. Согласно данным Columbia Health, антиокислительные свойства хлорофилла могут помочь вам, помогая уменьшить ущерб от канцерогенов - таких как табачный дым - помогает предотвратить рак печени и бороться с раком толстой кишки. Диетические источники хлорофилла, такие как пшеничная трава, могут иметь побочные эффекты, которые могут включать диарею и обесцвечивание языка, мочи или фекалий.
Потребление пшеничной травы
Пшеничная трава бывает во многих формах. Он часто сок, потому что листья могут быть трудно переваривать; он может также поступать в виде капсул, порошка и жидкого экстракта. Согласно своему острому травянистому вкусу, некоторые люди могут испытывать тошноту, когда пьют пшеничную траву, согласно Мемориальному Ракетному центру Слоан Кеттеринг. Пшеничная трава считается безопасной для употребления, хотя бактерии, дрожжи, грибы или вирус могут случайно вводиться в продукт во время сбора урожая, что может привести к заболеваниям, связанным с желудком, при проглатывании.
Bottom Line
Пшеничная трава может быть хорошей для вас, если вы будете поддерживать реалистичные ожидания. Потребление пшеничной травы может привести к дефициту питания, если вы откажетесь от других фруктов и овощей из своего рациона. Пшеничная трава не более питательна, чем другие овощи; поэтому есть множество овощей, которые могут включать пшеничную траву, и фрукты, чтобы получить рекомендуемые пять дней в день.Вы можете добавить пшеничную траву в фруктовые и овощные коктейли. Получите свою пшеничную траву из авторитетного магазина здоровья или вырастите свой собственный.
