Во время беременности, ваш тело тяжело трудится, чтобы снабжать вашего растущего ребенка энергией и питательными веществами, необходимыми для развития органов, прибавлять в весе и добавлять здоровый слой жира под кожу. Программы по снижению веса, таблетки, чаи и другие механизмы потери веса обычно подрывают вашу потребность в дополнительном питании при беременности и не рекомендуются.
Видео дня
Питание для беременных
Во время беременности вам нужно больше калорий и гораздо больше витаминов и минералов, чем обычно требует ваше тело. Это связано с тем, что вы должны обеспечить свои собственные сотовые потребности, потребности в питании растущего ребенка, а также изменения, происходящие в вашем теле при адаптации к беременности. Например, вам нужно увеличить объем крови почти на 50 процентов, а женщины, которые были здоровы до беременности, должны увеличить жировые запасы для грудного вскармливания, отмечает доктор Мириам Стоппард в своей книге «Концепция, беременность и рождение».
Весовые проблемы
Чтобы обеспечить ваши изменяющиеся потребности, большинство женщин должны получать от 25 до 35 фунтов во время беременности, объясните доктора. Майкл Ройзен и Мехмет Оз в своей книге «You: Have A Baby». Для этого обычно требуется потреблять дополнительно 200-300 калорий каждый день, а также принимать витамин для беременных, чтобы обеспечить дополнительное питание. В то время как женщины, которые были тяжелыми до беременности, возможно, не нуждаются в увеличении веса, акушерки почти никогда не советуют женщинам терять вес во время беременности.
Потеря веса
Когда вы теряете вес, по определению вы потребляете меньше калорий каждый день, чем ваше тело, чтобы функционировать. Похудение чай работает по-разному, хотя многие увеличивают скорость метаболизма, так что вы сжигаете больше калорий каждый день. Если вы потребляете чай с потерей веса во время беременности с целью похудения, вы не только не должны удовлетворять свои собственные потребности в питании, но и можете отказывать ребенку в энергии, необходимой для его роста.
Другие проблемы
Еще одна проблема со многими травяными добавками - в том числе с потерей веса - заключается в том, что они не регулируются FDA, объясните доктора. Ройзен и Оз. Это означает, что они могут содержать ингредиенты, которые не безопасны для использования во время беременности, и могут нанести вред вам или вашему развивающемуся ребенку. Кроме того, многие чашки с потерей веса включают в себя кофеин или ингредиенты, подобные кофеину, - эти ингредиенты помогают чаям повысить скорость метаболизма. Д-ра. Roizen и Oz рекомендуют ограничить кофеин во время беременности, поскольку потребление в больших количествах может привести к выкидышу и другим осложнениям.
Expert Insight
Во время беременности ваша самая безопасная стратегия выбора здорового питания и образа жизни - поговорить с вашим акушером, объяснить Хайди Муркофф и Шарон Мазель в своей книге «Что ожидать, когда вы ожидаете.«Исходя из вашего веса до беременности и состояния здоровья, ваш врач может помочь вам определить, сколько веса вам нужно получить, и как вы должны его набирать. Избегайте использования каких-либо лекарственных трав, чаев или средств для похудения, врач специально санкционирует их на беременность.
