В напряженной жизни простая и легкая в приготовлении еда может помочь снять стресс с ужина на столе. Тем не менее, важно убедиться, что эти блюда здоровы. Рис дяди Бена быстро и легко готовят, но будьте осторожны, когда выбираете один из них. Некоторые из них - здоровые варианты, но не все из них.
Видео дня
История
Дядя Бен, бренд, принадлежащий Mars Inc., знает рис. Он выпускает рисовые блюда более 60 лет. Первоначально дядя Бен только изготовлял белый, длиннозерный, пропаренный рис. Тем не менее, на протяжении многих лет компания разветвлялась для производства ароматизированного риса, соусов и начинки.
Здоровый образ
Управление по контролю за продуктами и лекарствами имеет юридическое определение для здоровой пищи. Для того, чтобы продукты дяди Бэна считались здоровыми, они должны быть обезжиренными, с низким содержанием насыщенных жиров, с низким содержанием холестерина, иметь менее 480 мг натрия на порцию и, за исключением коричневого риса, обогащаться.
Здоровые продукты
Многие из продуктов, предлагаемых дядей Беном, соответствуют определению FDA здорового. Некоторые примеры здоровых продуктов, предлагаемых дядей Беном, включают в себя весь белый белый рис, рисовый рис из цельного зерна, жасминовый готовый рис и смесь рисового пудинга. Многие другие продукты дяди Бена здоровы. Чтобы определить, является ли продукт здоровым, посмотрите на этикетку фактов питания на упаковке. Жир, насыщенный жир и холестерин должны составлять менее 5 процентов дневной нормы на порцию. Затем посмотрите на натрий и убедитесь, что он содержит менее 480 мг на порцию.
Нездоровые продукты
Несмотря на то, что многие продукты дяди Бена здоровы, некоторые из них нездоровы. Из-за высокого содержания натрия в приправах, продукты, скорее всего, будут нездоровыми, если они приправлены. Некоторые из нездоровых продуктов, предлагаемых дядей Беном, включают в себя всю линию Country Inn, линию длинного зерна и дикого риса, сливочный куриный цельный белый рис и готовый цельнозерновой медли коричневый и дикий рис.
Часть здоровой диеты
Продукты дяди Бена должны сочетаться с овощами и белковым белком, чтобы приготовить здоровую пищу. Используя рисунок пластины, рис дяди Бен может быть частью здоровой диеты, сделав одну четверть риса риса, одну четверть - белковый белок, такой как куриная грудка или бобы, а другая половина плоских овощей и овощей, таких как пару брокколи и фруктовый салат. В диетических рекомендациях для американцев говорится, что по меньшей мере половина потребляемых зерен должна быть из цельного зерна. С коричневыми и дикими рисами дяди Бен это легко сделать.
