Нормальный диапазон веса для человека с 5 футами 10 человек составляет от 129 до 174 фунтов, согласно данным Всемирной организации здравоохранения. Это основано на индексе массы тела - ИМТ - для нормального веса 18. 5 - 24. 99 и рассчитывается путем деления веса в килограммах на квадрат высоты в метрах. ИМТ обычно используется в исследованиях по массе тела, потому что намного легче получить данные ИМТ, чем процентное содержание жира, которое трудно измерить точно.
Видео дня
Какой вес здоровый
ИМТ не учитывает жировую и мышечную структуру, поэтому очень мускулистый 200-фунтовый, 5-футовый 10 человек считается избыточным весом, но все еще может быть здоровым и физически здоровым. Исследование Финкельштейна и др. показал, что ИМТ в диапазоне избыточного веса - от 25 до 29. 99 - не снижает ожидаемую продолжительность жизни и может слегка повысить его. ИМТ за пределами диапазона избыточного веса - 30 и выше - считаются в категории тучных и могут привести к снижению ожидаемой продолжительности жизни. Было также установлено, что люди с недостаточным весом - с ИМТ ниже 18 лет - 5. По словам Американской кардиологической ассоциации, увеличение продолжительности жизни - это регулярное упражнение. Упражнения строят мышцы и сжигают жир и помогают сохранить ваш вес в нормальном здоровом диапазоне.
