Частичная медиальная коллатеральная связка - это повреждение одной из связок, поддерживающих ваше колено. Это серьезная травма, которую нужно лечить должным образом. Как только вы почувствуете себя достаточно сильным, вы можете начать кататься на велосипеде, что поможет вам обрести гибкость в вашем колене, не нанеся дополнительного урона.
Видео дня
След MCL
Медицинская коллатеральная связка (MCL) - одна из четырех связок в колене, используемая для стабилизации сустава и соединения костей ног. MCL проходит вдоль внутренней части вашего колена, соединяя бедро (бедренную кость) с вашей голени (голени). Он несет ответственность за то, что ваша нога слишком далеко продвигается внутрь. Слезы в вашем MCL могут возникать, когда чрезмерное давление подается на внешнюю сторону вашего колена. Частичная слеза означает, что только часть связки разорвана, а не полная слеза, где связка разрывается на две части. Когда возникает смола, вы заметите отек в колене, боль и нежность, а также невозможность оказать давление на ваше колено.
Оценки
Следы MCL подразделяются на три группы, или классы, от 1 до 3, причем 3 являются самыми тяжелыми. Ваша способность возвращаться или начинать упражнение зависит от серьезности вашей слезы. Осколок 1-го класса определяется больницей Cedars-Sinai как имеющий некоторую нежность и незначительную боль в точке повреждения. Разрыв 2-й степени характеризуется заметной рывкой в колене, большой болью и отеком. Наряду со значительной болью и нежностью слезы 3-й степени отмечены неспособностью пациента полностью открыть коленный сустав.
Лечение
Лечение разрыва MCL варьируется в зависимости от тяжести травмы. Эти травмы обычно хорошо реагируют на нехирургическое лечение. Если это так, вам следует отдохнуть, принять безрецептурные болеутоляющие средства и надеть коленный браслет на несколько дней. Если слеза более суровая, вам может потребоваться хирургическая операция, при которой хирург сделает небольшой разрез сбоку от вашего колена и сшит вашу связку обратно вместе.
Езда на велосипеде
Езда на велосипеде - это хорошее упражнение, чтобы начать помогать колену. Это может помочь вам набраться сил, но не требует бокового движения вашей ноги, что может повредить ваше колено. Вы должны начать с неподвижного велосипеда, чтобы ограничить давление на колено. Делайте это по 20-30 минут каждый день. В течение первых трех-шести недель после вашей травмы вы должны носить коленную скобу. Это предотвратит движение вперед-назад, но позволит вам двигаться вперед и назад.
Соображения
Обязательно следуйте указаниям вашего врача для лечения вашей травмы. Важно получить достаточный отдых и постепенно увеличивать физическую активность.Если у вас возникли проблемы с педалью полного оборота, поместите поврежденную ногу на педаль и педаль назад и вперед, пока вы не сможете завершить полный цикл.
