Щитовидная железа - это железа, обнаруженная в передней части нижней части шеи. Он создает гормон щитовидной железы, необходимый для сердечной, мозговой и мышечной функций, метаболизма и производства тепла. Согласно гипотетическому медицинскому центру Университета штата Мэриленд, гипотиреоз или недостаточно активная щитовидная железа являются условием, приводящим к замедлению многих процессов в организме. Это состояние может затронуть как мужчин, так и женщин всех возрастов. Увеличение веса может быть фактором, но упражнения могут помочь улучшить функцию щитовидной железы.
Видео дня
Аэробика
Умеренное упражнение, выполняемое три или более раз в неделю, может стимулировать функцию щитовидной железы. По словам TheNaturalPlace, лучшие виды упражнений. com, ходят, плавают, водная аэробика, ездят на велосипеде или прыгают на мини-батуте. Также рекомендуется упражнение, которое увеличивает метаболизм, уменьшает стресс и укрепляет иммунную систему, такую как йога и тайцзи. В исследовании, опубликованном в «Письмах о нейроэндокринологии» в декабре 2005 года, исследователи обнаружили, что упражнения с низкой интенсивностью полезны для уровней гормонов щитовидной железы.
Anaerobic
Многие люди с гипотиреозом испытывают увеличение веса от пониженной потребности в калориях. По данным CSA, тренировка по весу, форма анаэробных упражнений, может помочь улучшить физическую форму и скорость метаболизма для снижения веса после того, как уровни щитовидной железы стабилизируются. ком. Недостаточная активность щитовидной железы может вызвать боль в суставах и ослабление мышц от нарушения дыхания и подачи кислорода. Лица с необработанным гипотиреозом могут иметь низкую толерантность к анаэробным упражнениям высокой интенсивности.
Терапия
Медицинский центр Университета Мэриленда перечисляет контрастную гидротерапию или применение горячего и холодного компрессов в область шеи как метод, который может увеличить функцию щитовидной железы. Рекомендуется чередовать три минуты тепла с одной минутой холодной терапии несколько раз в день. Другие методы лечения, включая травы, иглоукалывание и изменения в питании, также могут быть полезны для стимуляции недостаточно активной щитовидной железы.
Соображения
Неактивная щитовидная железа является условием, которое не должно быть самодиагностировано. Анализ крови, назначенный вашим врачом, может определять гипотиреоз. Обычное лечение обычно включает синтетические препараты, стимулирующие щитовидную железу, но могут быть рекомендованы альтернативные методы лечения. Вы должны связаться с вашим врачом, чтобы определить лучший курс лечения. Аэробная и анаэробная интенсивность упражнений могут постепенно увеличиваться, когда уровни щитовидной железы сбалансированы, чтобы поддерживать хорошее здоровье и управлять симптомами, связанными с состоянием.
