Многие беременные женщины задаются вопросом, следует ли им избегать определенных «здоровых» продуктов во время беременности из-за потенциального риска для плода. Хотя некоторые исследователи предположили, что соевое молоко может нанести вред развивающемуся ребенку из-за высокого уровня эстрогенподобных химикатов в сое, недавние исследования показывают, что беременные женщины могут пить соевое молоко без проблем. Кроме того, соевое молоко содержит ценные питательные вещества, которые делают его здоровым для вас во время беременности.
Видео дня
Питание для беременных
Во время беременности вам нужно есть продукты с высоким содержанием питательных веществ по сравнению с их калорийностью, чтобы гарантировать, что вы обеспечиваете своего развивающегося ребенка большим количеством витаминов и минералов. Хотя вам нужно больше калорий во время беременности, чем вы, когда вы не беременны, ваши калорийные потребности не увеличиваются чрезвычайно. Таким образом, доктор Мириам Стоппард рекомендует в «Концепции, беременность и рождение», что вы избегаете продуктов с добавленными сахарами и жирами и питаетесь натуральными, полезными продуктами. Соевое молоко попадает в эту категорию.
Преимущества сои
Соя является источником белкового белка, а это означает, что он более здоровенный как источник белка, чем многие животные с высоким содержанием жира. Кроме того, большинство соевых бобов обогащены кальцием, что означает, что они содержат добавленный кальций. Этот важный минерал помогает вашему ребенку создавать крепкие кости. Соя также содержит небольшое количество необходимых омега-3 жирных кислот. Сайт Silk soy milk отмечает, что они добавляют дополнительные омега-3 жирные кислоты к определенным их продуктам, предоставляя вам еще больше этих ценных здоровых жиров.
Соевые концерны
В последние годы возникает вопрос о том, может ли соевое молоко вредить развивающемуся ребенку, потому что в нем содержатся фитоэстрогены, которые представляют собой химические вещества, очень похожие по форме на гормон эстрогена человека. Исследование, проведенное в 1999 году в «Американском журнале акушерства и гинекологии», предполагает, что употребление очень большого количества сои во время беременности может повлиять на развитие плода и риск развития рака. Однако это исследование имело размер выборки только у семи женщин.
Какие исследования показывают
Большая часть исследований по сое предполагает, что беременные женщины - или их развивающиеся дети - не причиняют вреда. Исследование 2002 года в «Журнале питания» показало, что младенцы кормили формулой сои. Младенцы, потребляющие формулу сои, потребляют больше сои на единицу массы тела, чем любая другая группа в США. Это означает, что если соя имеет пагубный эффект, это будет наиболее очевидно в детской группе. Исследование не показало никаких побочных эффектов сои.
