Щеточка Psyllium используется как добавка для волокна и объемный стул. Взятые в больших дозах или без достаточного водозабора, использование волокна может привести к запорам или закупорке кишечника. Принимайте только в рекомендуемых дозах и пить много жидкости, чтобы избежать связанных с этим осложнений.
Видео дня
Psyllium Husk
Порошок шелухи Psyllium - это грубая шелуха блондинового семени подорожника и обладает высоким содержанием растворимых и нерастворимых волокон. Дополнение исправляет как диарею, так и запор через поглощающую волокно воду и набухание стула, а также обеспечивает диетическое волокно. Согласно Proctor & Gamble, изготовителю популярного дополнения подорожника, безопасно потреблять шелуху псиллиума ежедневно с достаточной водой.
Диетическое волокно
Волокно имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Отходы, которые не могут быть устранены с помощью мочи, выводятся в кишечник. Если в кишечнике нет пищевой массы, такой как клетчатка, то токсины можно реабсорбировать обратно в организм. Американская сердечная ассоциация рекомендует получать по меньшей мере 25 граммов клетчатки каждый день.
Ежедневное потребление воды
Ежедневное потребление воды в качестве важного для здоровья, особенно при приеме пищевых добавок, поскольку они поглощают большое количество воды. Институт медицины рекомендует, чтобы мужчины потребляли 3,7 литра или 125 унций воды ежедневно, а женщины должны потреблять 2,7 литра или 91 унцию в день. Потребляйте воду в течение дня, беря большее количество вместе с добавками шелухи псиллиума.
Предостережение
Перед использованием проконсультируйтесь с вашим врачом и спросите, как вы должны дополнить порошком шелухи подорожника. Шелуха Psyllium может влиять на поглощение лекарств. Люди с определенными заболеваниями, такими как желудочно-кишечные расстройства или мышечная слабость, могут быть подвержены серьезным побочным эффектам из-за использования дополнительных волокон.
