Smoothies заслужили репутацию здорового питания. Однако эта репутация не всегда заслуживает того, что многие коктейли содержат столько же сахара и столько же калорий, сколько декадентский десерт. Это справедливо для Jamba Juice, сетевого ресторана, специализирующегося на большом выборе коктейлей, а также фруктовых соков и лакомств. Однако здоровые предметы можно найти в соке Джамба, если вы знаете, какие ингредиенты выбрать, а какие - пропустить.
Видео дня
Серьезно сладкие смуты
Многие из коктейлей и других пунктов меню в меню Jamba Juice упакованы большим количеством добавленного сахара. Слишком много сахара повышает риск нездорового увеличения веса и сердечных заболеваний. Например, некоторые коктейли производятся с замороженным йогуртом или шербетами, которые повышают содержание сахара в лечении. Некоторые коктейли могут содержать более 60 граммов сахара. В коктейлях содержится хорошая доза определенных питательных веществ, таких как витамин А, витамин С и калий, несмотря на их содержание в сахаре.
Подробнее Smoothie Stats
Jamba Juice предлагает несколько коктейлей, которые питательны и могут быть частью вашего плана здорового питания. Выбор пуха, который включает свежие фрукты или овощи, является мудрым местом для начала. По словам Гарвардской школы общественного здравоохранения, употребление большого количества фруктов и овощей может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака. Закажите один из All-Fruit Smoothies, который производится со свежими фруктами и 100-процентным фруктовым соком. Хотя они все еще содержат сахар, это здоровое, естественное разнообразие, которое заслуживает места в вашем рационе. Рассмотрим морковный оранжевый фьюжн-коктейль, в который входят семена чиаса, греческий йогурт, соевое молоко, бананы и большое количество богатой витаминами моркови. Все сахара в этом коктейле естественны, что делает его разумным выбором.
Off the Smoothie Menu
Если вы ищете что-то другое, чем коктейль, сок Jamba имеет ограниченный выбор соков, закусок и блюд. Свежевыжатые соки, такие как морковь или апельсин, являются разумными вариантами, которые упаковывают огромный всплеск питательных веществ, включая витамин С, витамин А, фолиевую кислоту и калий, в небольшую чашку. Несладкий кофе и чай также являются здоровым выбором. Если вы голодны, выберите один из трех оберток завтрака в меню. Они имеют низкий уровень насыщенных жиров, а также поставляют белки, кальций и железо. Стальная овеса богата клетчаткой и белком, а парфюмы с фруктами и йогуртом поставляют белок и кальций. Однако пропустите листовки, потому что они содержат насыщенный жир и натрий.
Правильный выбор
Если вы хотите, чтобы один из специализированных коктейлей Jamba Juice, подумайте о том, чтобы заказать его в «легкой версии». Содержание сахара в этих коктейлях уменьшается, по меньшей мере, на треть, что также уменьшает количество калорий.Многие сотрудники Jamba Juice готовы настроить ваш коктейль. Если вы хотите, чтобы определенная смесь включала сладкие ингредиенты, такие как замороженный йогурт, попросите поменять замороженный йогурт на простой йогурт. Это не сильно изменит вкус, но значительно снизит содержание сахара в коктейле. Выстрел wheatgrass, который содержит только 5 калорий и без жира, добавляет огромный импульс витамина А, витамина К и железа к вашему соку Jamba Juice. Взбейте выстрел в коктейль или выпейте его, чтобы получить эти впечатляющие пищевые преимущества.
