Не только пробиотики, как правило, безопасны для принятия каждый день, но некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют делать именно это, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Вы найдете эти «дружественные» бактерии в ферментированных продуктах, таких как йогурт и корейские кимчи, а также в разнообразных внебиржевых добавках. Однако, осторожно, поговорите со своим врачом перед началом пробиотического режима.
Видео дня
Безопасность пробиотиков
Пробиотики обычно безопасны и уже живут в вашем пищеварительном тракте, отмечает Гарвардская медицинская школа. Тем не менее, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не тестирует пищевые добавки для безопасности, поэтому придерживайтесь уважаемого бренда и изучайте все ингредиенты, дополняющие его. УГМК также сообщает, что дозы, превышающие от 1 до 2 миллионов организмов, могут вызывать газы, диарею и расстройство желудка. Кроме того, школа предупреждает, что люди с нарушенной иммунной системой, такие как препараты иммунодепрессантов, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать пробиотики.
Преимущества пробиотиков
Взятие пробиотиков может помочь облегчить диарею, особенно случаи, вызванные антибиотиками, согласно Гарвардской медицинской школе. Пробиотики могут также способствовать здоровому влагалищному окружению, балансируя внутреннюю флору, чтобы помочь справиться с накоплением дрожжей и инфекциями мочевыводящих путей. Однако ученые все еще изучают эти виды применения, и пробиотики не заменяют профессиональную медицинскую помощь.
