Вы можете рассчитать вес вашего друга после лечения простудой или гриппом. Между потерей аппетита и лихорадкой вы можете заметить, что потеряли несколько фунтов после недели болезни. Тем не менее, вы можете с трудом удерживать вес, когда начинаете чувствовать себя лучше. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы обсудить вашу болезнь и диету.
Видео дня
Болезнь и потеря веса
Хотя продолжительность вашего холода или гриппа может быть разной, она обычно длится неделю или меньше. Если за это время вы потеряли заметное количество веса, более вероятно, что вы не потеряли много, если таковые имеются, нежелательного жира. Семейный врач. org говорит, что если вы теряете больше 2 фунтов в неделю, вы теряете больше воды и мышц, чем жир.
Еда и питье, когда вы больны
Вы можете не чувствовать себя едой, когда вы больны, но важно попробовать есть или, по крайней мере, пить, для питания и гидратации. Хороший выбор включает ясные соки, спортивные напитки, бульон и воду.
Суп, такой как суп из куриного лапши, делает хороший выбор, когда вы больны, потому что жидкости и натрий помогают вам оставаться гидратированными, а курица обеспечивает белок. Если вы чувствуете тошноту, попробуйте грызть на крекеры, тосты или простые макароны или рис.
Питание во время восстановления
Один признак того, что вы чувствуете себя лучше, - это возврат вашего аппетита. Тем не менее, после плохой еды в течение нескольких дней, вы можете быть хищными, что может затруднить вам контролировать вашу еду, чтобы сохранить вес. Хотя может быть трудно предотвратить возвращение некоторых из этих фунтов, заполняя диету низкокалорийными продуктами, богатыми питательными веществами, во время фазы восстановления может помочь ограничить часть веса и помочь снизить риск получения большего веса, чем вы начали с.
Питание для иммунного здоровья
Пока вы не можете бороться с каждой проблемой, связанной с простудой или гриппом, выбор правильных продуктов питания может помочь сохранить иммунную систему здоровой и сильной, что может улучшить борьбу вашего организма с этими ошибками. Иммунизирующие продукты включают фрукты, овощи и цельные зерна.
Употребление большего количества этих начинок, низкокалорийные продукты также могут облегчить вам доступ к здоровому весу и поддержание здорового веса, что также хорошо подходит для иммунного здоровья.
