Теннисный локоть чаще всего развивается в вашей доминирующей руке. Если вы правы, вы более склонны развивать это состояние в своем правом локте, чем левое. Обратное верно для тех, кто левша. Это не означает, что теннисный локоть не может одновременно воздействовать на оба локтя; это просто не так часто.
Видео дня
Разработка
Теннисный локоть развивается в результате повторных мышечных сокращений в предплечье от постоянного скручивания, выпрямления или поднятия запястья. Любое одно из этих движений может усиливать сухожилия предплечья, что в конечном итоге приводит к воспалению и даже разрывам в соединительном волокне вблизи снаружи локтя.
Занятие
Хотя его название происходит от тенниса, большинство случаев теннисного локтя развиваются у людей, которые вообще не играют в теннис. Фактически, чаще всего условие затрагивает доминирующую руку людей на определенных профессиях, включая сантехников, живописцев, плотников, поваров и мясников. Но некоторые из этих профессий требуют повторного использования обеих рук, что может привести к теннисной локоть в доминирующем и недоминирующем локте. Это также возможно для спортсменов, которые используют оба оружия, таких как баскетболисты, которые играют с ручными или правыми бейсбольными кувшинами, которые летят левой рукой, чтобы развить теннисный локоть в обеих локтях.
Признаки
Если у вас развивается теннисный локоть, вы, вероятно, страдаете болью снаружи пострадавшего локтя. Эта боль иногда сопровождается слабостью внутри предплечья, запястья и руки доминирующей руки. Боль также ухудшается и излучается в задней части руки, когда люди захватывают предмет или крутят запястье, объясняет Национальный институт здоровья.
Лечение
Самообслуживание обычно помогает улучшить теннисный локоть. Остановка пораженной руки может уменьшить воспаление и связанную боль, особенно когда вы воздерживаетесь от действий, которые привели к травме чрезмерного использования. Вы также можете увидеть улучшение, если вы периодически обматываете предплечье, локте и льду в течение дня. Вы можете даже заметить уменьшение боли, удерживая локоть выше вашего сердца.
Если самопомощь не дает результатов, вам может понадобиться работать с врачом или физиотерапевтом, чтобы укрепить область, а также помочь изменить движения, чтобы избежать дальнейшего стресса в мышцах и суставах руки. Вам также может потребоваться носить брекет или ремешок для снятия стресса на предплечье.
Рекомендация
Если вы испытываете боль в обеих локтях, поговорите с врачом. То, что вы испытываете, может быть вовсе не теннисным локоть. Вместо этого это может быть что-то известное как локоть голкипера. Как и с теннисным локтем, повторные сокращения мышц в предплечье могут привести к боли в локте, но он более изолирован от внутренней части этого сустава.Известно, что печатание, измельчение дерева, подъемные массы, сгребание и игра в гольф способствуют этому состоянию, особенно когда боль ощущается в обоих локтях.
