Грейпфрут, цитрусовые, является богатым источником пищевых волокон, калия и витамина С. Он также содержит антиоксиданты, которые имеют несколько преимуществ для здоровья, включая снижение холестерина и предотвращение камней в почках. Исследования показывают, что включение грейпфрута в ваш рацион может быть эффективной стратегией для увеличения потери жира.
Видео дня
Nootkatone
Ученые из Kao Corporation в Японии исследовали влияние нооткатона, соединения, содержащегося в грейпфруте, на активированную AMP протеинкиназу или AMPK. В докладе, опубликованном в «American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism», исследователи обнаружили, что нооткатон увеличивает расход энергии и увеличивает потерю жира, частично путем активации AMPK.
Продукты грейпфрута
Исследователи из отдела исследований питания и метаболизма в Калифорнии изучили влияние продуктов грейпфрута на массу тела и метаболический синдром, группу факторов риска сердечных заболеваний. Пациенты назначались в одну из следующих групп: яблочный сок плюс плацебо; грейпфрутовые капсулы плюс яблочный сок; восемь унций грейпфрутового сока плюс плацебо-капсулы; или половину свежего грейпфрута с капсулой. Каждая группа потребляла лечение три раза в день до еды. Исследователи обнаружили, что обе группы грейпфрута потеряли большее количество жира, чем другие группы, согласно результатам, опубликованным в «Журнале лекарственной пищи». «
Витамин C
Высокий уровень витамина C в грейпфруте может увеличить сжигание жира во время физических упражнений, согласно исследованию, проведенному исследователями из Университета штата Аризона. Они обнаружили, что субъекты с недостаточным витамином С сжигали меньше жира во время аэробных упражнений по сравнению с пациентами с адекватным уровнем витамина С. Ученые сообщили о своих выводах в журнале «Питание и обмен веществ». «
Взаимодействие
Продукты грейпфрута могут иметь положительное влияние на потерю веса, но они могут неблагоприятно взаимодействовать с определенными лекарствами. Грейпфрут мешает ферментам, которые метаболизируют лекарства, что приводит к накоплению лекарств в вашем организме. Это может привести к серьезным побочным эффектам. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо продукты грейпфрута, особенно если вы принимаете лекарства.
