Спортивный напиток Gatorade - это негазированный раствор, сформулированный для пополнения сахара, электролитов и жидкости, утраченной во время физической активности. Хотя механизм отличается, потери жидкости и электролита также обычно возникают, когда вы больны и могут плохо себя чувствовать. Если вы в противном случае здоровы, Gatorade является одним из нескольких вариантов регидратации, замены электролита и кратковременной энергии, когда вы больны.
Видео дня
Диарея и рвота
Жидкие жидкости желудка и кишечника содержат высокие концентрации электролитов, в частности, натрия, калия и хлорида. Вирус желудка с рвотой, диареей или и тем, и другим может привести к тому, что вы потеряете большой объем жидкости и электролитов в течение короткого периода времени. Эти потери могут привести к обезвоживанию и аномалиям электролита, которые могут стать серьезными, если их не лечить. Д-р Сатиш Рао и его коллеги сообщают, что Gatorade в сентябрьской статье 2006 года в «Журнале парентерального и энтерального питания» безопасен и эффективен для коррекции обезвоживания и облегчения симптомов, связанных с вирусным гастроэнтеритом или «желудочным гриппом». Авторы отмечают, что участники исследования предпочли вкус Gatorade к электролитному напитку и раствору для пероральной регидратации.
Как это работает
Напитки, используемые для замены жидкости, когда вы больны, должны аппроксимировать состав потерянного. Поскольку Gatorade представляет собой смесь воды, электролитов и сахара, это хороший вариант замены жидкости и дает вам необходимые калории, когда вы плохо себя чувствуете. Производитель Gatorade сообщает, что он быстро абсорбируется из пищеварительного тракта, потому что концентрация растворенных частиц аналогична концентрации жидкой части вашей крови.
Лихорадка
Когда у вас есть лихорадка, вы теряете дополнительно 100-150 мл воды для тела ежедневно на каждую градус, ваша температура выше нормы. Низкокачественная лихорадка от холода, воспаления горла или других незначительных респираторных заболеваний вряд ли вызовет дегидратацию, если вы можете нормально питаться и пить. Однако, если вы не едите или не чувствуете рвоту и понос с лихорадкой, ваш риск обезвоживания увеличивается. Gatorade, вода или другой напиток без кофеина могут помочь заменить потери жидкости, связанные с лихорадкой. Избегайте кофеина, когда вы больны, потому что он действует как мягкий мочегонный препарат, вызывая повышенную потерю воды через почки. Какой бы напиток вы ни выбрали, выпейте его охлажденным, чтобы охладить ваше тело.
Когда обратиться за медицинской помощью
Позвоните своему врачу, если рвота или диарея сохраняются более двух дней; у вас головокружение или смущение; ваша моча становится темной и становится нечастой; у вас высокая температура; вы замечаете кровь в своем стуле или рвоте; или у вас есть другие симптомы, которые вас беспокоят.
Предупреждение для младенцев и детей младшего возраста
Gatorade не рекомендуется для детей грудного и раннего возраста. Ваш врач может посоветовать вам дать вашему ребенку педиатрический раствор электролита, чтобы предотвратить обезвоживание во время эпизодов рвоты и диареи. Поговорите со своим врачом о том, что делать, если у вашего ребенка есть рвота или диарея.
