Имбирь является членом семейства трав, а корень растения съедобен. Добавляя пряный почтовый напиток к рецептам, таким как жареный картофель и хлебобулочные изделия, имбирь содержит мало жира и калорий и содержит небольшое количество основных питательных веществ, которые вам нужны во время беременности. В то время как имбирь безопасен для потребления во время беременности и может предложить преимущества, которые выходят за рамки питания, не ешьте имбирь или не принимайте устные имбирные добавки, не обсуждая риски и преимущества со своим акушером.
Видео дня
Fresh Is Best
MedlinePlus сообщает, что свежий имбирь в пищевой форме, вероятно, безопасен во время беременности; однако, будьте осторожны с добавками имбиря, лекарствами. com примечания. Американская ассоциация беременных объясняет, что имбирь может помочь облегчить утреннюю тошноту. Ключ состоит в том, чтобы использовать нормальные количества имбиря, например, небольшое количество, которое вы использовали бы в рецепте или в порции имбирного чая. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки, содержащие имбирь, потому что они могут содержать более высокую концентрацию травы по сравнению с тем, что вы получаете, используя свежий имбирь для приготовления пищи.
Это Nutritious
Как будто ослабление утренней тошноты не придавало имбиря достаточно привлекательного, вы также получите небольшое количество ключевых питательных веществ, когда потребляете свежий имбирь. Свежий имбирь поставляет железо для правильного образования крови, витамин С, который помогает поддерживать формирование иммунной системы и фолиевой кислоты вашего ребенка, что помогает предотвратить врожденные дефекты. Джинджер также имеет низкое содержание натрия, что делает его хорошим дополнением к рецептам, чтобы пробить вкус, не выходя за борт с солью.
Get Creative
Попросите вашего врача о том, чтобы пить имбирный эль или имбирный чай, чтобы помочь облегчить утреннюю тошноту и использовать свежий имбирь в своей кулинарии. Это может помочь уменьшить утреннюю тошноту, но это также будет отравлять вашу пищу и обеспечивать необходимые питательные вещества. Добавьте измельченный имбирь в жареный картофель или посыпьте его на пару овощей, таких как горох и зеленые бобы. Перемешайте измельченный имбирь в рецепты супа или чили, чтобы добавить новый аромат вашим старым фаворитам. Свежий имбирь также добавляет аромат жареной рыбы, такой как лосось или форель.
Безопасность Первая
Всегда спрашивайте своего врача, прежде чем добавлять свежий имбирь в свой рацион. Обсудите риски и преимущества использования свежего имбиря, чтобы облегчить утреннюю тошноту. Если свежий имбирь не делает трюк, некоторые врачи рекомендуют добавки имбиря; однако прием имбирных добавок в больших дозах потенциально опасен и может вызвать выкидыш или менструальное кровотечение, согласно книге «100 самых здоровых продуктов питания, которые нужно есть во время беременности». Употребление имбиря в свежем виде вряд ли вызовет эти проблемы, потому что вам придется есть огромное количество травы за один раз, чтобы соответствовать мегадозам в некоторых добавках.
