Часто бывает заманчиво пропускать завтрак, но это может вызвать желание нездоровой закуски к середине вашего утра. Вместо этого лучший выбор - начать свой день со здорового завтрака. Зерновые быстро и удобно, но это не всегда разумный выбор, если он высок в сахаре. Волокно Один, однако, упакован с большей питательной ценностью, чем несколько других видов сухих завтраков.
Видео дня
No Sugar, High Fiber
В 1/2-часовом сервисе Fiber One всего 60 калорий, что похоже на несколько других марок злаков, включая Специальные K и Cheerios. Однако ключевым преимуществом Fiber One является то, что он не содержит сахара. Многие другие виды злаков, в том числе те, которые не слишком вкусны, имеют сахар. Например, у половины чашки Special K есть 2 грамма сахара. В той же порции из рафина Брана содержится 9 граммов сахара. Другим основным преимуществом Fiber One является его высокое содержание волокна. В порции Fiber One содержится 14 граммов общей пищевой клетчатки, которая составляет примерно половину от 25 до 30 граммов взрослого волокна, потребляемого в день. Одним из потенциальных недостатков Fiber One является то, что он подслащен аспартамом. Хотя некоторые люди предпочитают избегать этого искусственного подсластителя, U. S. Food and Drug Administration сообщает, что аспартам является здоровым для потребления.
