Многие различные условия могут вызвать увеличение веса вокруг середины. Независимо от причины, живот жир опасен для вашего здоровья, увеличивая риск сердечных заболеваний, диабета, нарушений желчного пузыря и некоторых видов рака. Дисбаланс, связанный с эстрогеном женских гормонов, увеличивает ваши шансы получить жир живота. Женщины особенно подвержены риску из-за колебаний уровня гормонов на протяжении всей жизни. Жировой жир и эстроген влияют на организм несколькими важными способами.
Видео дня
Основы
С возрастом жир накапливается в определенных областях, а не равномерно распределяется по всему телу, как когда мы были моложе. Большинство людей замечают лишний вес вокруг своих ягодиц, бедер и желудка. Некоторое увеличение веса можно объяснить гормональными нарушениями, такими как дисбаланс эстрогена, известный как доминирование эстрогена. Уровни эстрогена оказывают прямое влияние на хранение жировых клеток, особенно на брюшной жир. Жирные клетки продуцируют дополнительный эстроген, тогда избыточный эстроген сигнализирует организму о хранении более жировых клеток. Этот обмен часто создает порочный круг дисбаланса эстрогенов и увеличения веса вокруг средней части.
Идентификация
Абдоминальный жир идентифицируется как висцеральная или подкожная жировая ткань, но не все жиры живота одинаковы. Подкожный жир - это верхний слой жира, который вы можете ущипнуть пальцами, что не опасно для ваших внутренних органов. Внутриабдоминальный жир, также называемый висцеральным жиром, представляет собой вид живота, наиболее опасный для вашего здоровья. Это связано с резистентностью к инсулину, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Висцеральный жир расположен глубоко внутри брюшной полости и обертывается вокруг ваших внутренних органов. Расположение висцерального живота представляет собой прямую угрозу функциональной способности внутренних органов, что приводит к проблемам желчного пузыря, жировой болезни печени и других расстройств органов.
Эффекты
Жировой жир может влиять не только на уровень вашего эстрогена. Излишек висцерального жира на животе может привести к тому, что печень вырабатывает избыток жирных кислот, которые являются строительными блоками жировой ткани. Результатом является состояние, называемое резистентностью к инсулину. Когда глюкоза не может достичь достаточного количества клеток, клетки ослабевают, а иногда даже умирают. Ваш риск высокого кровяного давления, инсульта и сердечных заболеваний увеличивается в результате резистентных к инсулину клеток. Считается, что избыток висцерального живота также связан с раком молочной железы и колоректальными расстройствами.
Лечение
Даже небольшое количество потери веса может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Поскольку избыточные жировые клетки продуцируют дополнительный эстроген, потеря жира на животе приведет к высвобождению избыточного эстрогена, что приведет к более сбалансированному гормону организму. Хотя висцеральный жир живота расположен глубоко внутри брюшной полости, он по-прежнему очень восприимчив к обычным методам потери веса.Ешьте диету, богатую фруктами и овощами, для поддержания здорового веса тела и профилактики диабета, рака и болезней сердца. Кроме того, следуйте энергичным упражнениям, чтобы потерять жир живота, уменьшить окружность талии и набрать мышечную массу. Как всегда, обратитесь к врачу перед началом любой программы упражнений.
