Если вы пытаетесь сбросить вес или набрать вес, убедитесь, что питательная добавка, сделанная Abbott Nutrition, может вам помочь. Напиток может помочь контролировать потребление калорий, чтобы похудеть, или это может быть удобный способ добавить калории, чтобы помочь вам набрать вес. Однако перед тем, как внести изменения в свой рацион, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы обсудить риски и преимущества использования программы «Обеспечить», чтобы помочь вам достичь своих целей в отношении веса.
Видео дня
Калории для снижения веса и усиления
Когда вы хотите изменить свой вес - хотите ли вы потерять или набрать вес - вы необходимо изменить свое уравнение на количество калорий и количество калорий. Чтобы похудеть, уравнение должно быть отрицательным - это означает, что калории, которые вы принимаете «в», должны быть меньше количества калорий «вне» - калории, которые вы тратите. Чтобы набрать вес, калории должны быть положительными - это означает, что количество калорий в должно быть больше, чем количество калорий.
Один фунт равен 3 500 калориям, поэтому вычитание или добавление 500 калорий может помочь вам потерять или получить 1 фунт в неделю. Убедитесь, что продукты могут помочь вам контролировать потребление калорий для снижения веса или помочь вам добавить калории для увеличения веса.
Обеспечьте продукты
Обеспечьте ряд продуктов, которые помогут вам справиться с весом. Если ваша цель - похудеть, вы можете рассмотреть оригинал Ensure, который содержит 220 калорий за 8 унций. Или подумайте о том, как обеспечить активный свет, который содержит 70 калорий на 8 унций. Для тех, кто хочет набрать вес, оригинальная версия делает хороший выбор, также как и Ensure Plus, который имеет 350 калорий за 8 унций. Убедитесь, что у вас есть фруктовый, прозрачный напиток, который называется «Обеспечить активный прозрачный белковый напиток», который содержит 180 калорий на 8 унций.
Обеспечьте потерю веса
При использовании Убедитесь, что вы потеряли вес, вам нужно учитывать количество калорий - независимо от того, пьете ли вы. Убедитесь, что вы заменили еду или выпили ее как дополняйте свою еду. Это общее количество калорий, которые подсчитываются, а не источник этих калорий.
Original Ensure - хороший выбор замены еды для всех, кто пытается сбросить вес, из-за его уровня калорийности и из-за его содержания витамина и минерала. В исследовании 2003 года, опубликованном в Международном журнале ожирения и связанных с ним метаболических расстройствах, сообщается, что диеты для замены еды эффективны, помогая людям безопасно сбросить вес. Таким образом, для потери веса - вместо обычного завтрака, обеда или ужина - вы будете пить «Встать».
Обеспечьте, чтобы активный свет содержал искусственные подсластители и был ниже в калориях, чем другие продукты «Обеспечить», что делает его хорошим вариантом, когда вы пытаетесь уменьшить потребление калорий.Убедитесь, что активный свет также облегчает перекус, чтобы помочь голоду до следующего приема пищи. Или, вы можете включить его с едой, чтобы помочь завершить еду. Например, 8-унция, служащая для обеспечения активного света - взятая с 2 чашками смешанной зелени, 2 столовые ложки обезжиренной повязки и маленькое яблоко - имеет 225 калорий.
Обеспечьте увеличение веса
Если вы пытаетесь восстановить вес после болезни или хотите увеличить объем, убедитесь, что продукты могут служить в качестве удобного напитка для обеспечения этих калорий. Как и при потере веса, увеличение веса требует, чтобы вы переключили потребление калорий. Для увеличения веса вам нужно есть больше калорий, чем нужно вашему телу. Чтобы получить здоровое питание, Академия питания и диетологии предполагает, что ваши дополнительные калории поступают из богатых питательными веществами источников, которые могут включать продукты, обогащенные питательными веществами, такие как «Обеспечение».
Как более высокие варианты калорий, оригинальные средства обеспечения и обеспечения могут помочь вам удовлетворить потребности в калориях в меньшем объеме. Это особенно важно для тех, у кого плохой аппетит, но они пытаются набрать вес. Убедитесь, что также предлагает порошковую версию Original Ensure - в дополнение к обеспечению активного порошка с высоким содержанием белка, который можно использовать для увеличения количества калорий в вашем напитке. Смешивание 2 столовых ложек оригинального порошка Ensure на утреннюю чашку молока или обеденного йогурта добавляет дополнительно 60 калорий. Чтобы действительно увеличить количество калорий, сделайте свою 1/2 чашку сухой овсянки с 8-унцевой порцией Ensure Plus, чтобы создать 500-калорийную миску овсянки.
Порошок Original Ensure - это концентрированный источник питательных веществ, и вы должны использовать его с осторожностью. Это особенно верно для пожилых людей и людей с заболеваниями почек. Получение слишком большого количества белка без достаточного количества жидкости может нанести ущерб почкам и может привести к обезвоживанию.
Преимущества и соображения
В дополнение к тому, чтобы помочь вам удовлетворить ваши потребности в витамине и минерале, убедитесь, что продукты делают хороший выбор, если вы не можете пить молоко из-за непереносимости лактозы или если вы не можете есть продукты, содержащие глютен, Тем не менее, гарантировать, что не рекомендуется для людей с галактоземией - это редкое генетическое заболевание, которое влияет на то, как организм обрабатывает простую сахарную галактозу, или для тех людей, у которых есть аллергия на молоко.
Хотя продукты Ensure являются удобными напитками для снижения веса или увеличения веса, убедитесь, что это не все. Напиток сладкий, что может не устраивать каждый вкус, а для некоторых - это может быть дорого. Это также не хороший источник клетчатки, и вы не должны использовать его в качестве единственного источника питания. Это также не может сделать хороший выбор замены еды для людей с диабетом из-за его содержания сахара.
