Многие люди используют чашку чая в качестве кофеиновой альтернативы кофе или как средство расслабления после долгого дня. Независимо от того, жарко или холодно, чай может сделать больше, чем надуть вас и успокоить. Он также может сохранить ваши зубы здоровыми благодаря содержанию фторида, а также поможет вам сбросить вес. Кроме того, хотя требуется больше исследований, чай может даже предотвратить болезнь и сохранить сердечно-сосудистую систему.
Видео дня
Это может помочь вам похудеть
Чай может помочь вам сбросить вес различными способами. Например, вкус некоторых ароматных чаев и даже горькие чаи для тех, кто им нравится, привлекательны для вкусовых рецепторов и, следовательно, не заставляют сидящих на диете чувствовать себя как будто они приносят в жертву вкус к потере веса. Также, согласно TeaUSA. com, чай ускоряет метаболизм углеводов и жиров, поскольку сам чай метаболизируется. Это помогает вашему телу терять вес.
Это может помочь повысить иммунную систему
По данным TeaUSA. com, как здоровый взрослый человек, у вас есть 30-процентный шанс заразиться гриппом даже при вакцинации. Хотя это может не предотвратить болезнь, пить чай может помочь предотвратить простуду и грипп. Одна чашка чая дает вам 20 мг теанина, аминокислоты, отвечающей за преимущества иммунной системы, которые, согласно Drugs. com, могут иметь иммунологические признаки. Тем не менее, клиническая поддержка для обоснования этого утверждения является слабой, отмечает сайт.
Это предотвращает повреждение клеток
Свободные радикалы - это атомы или группы атомов с одним или несколькими неспаренными электронами. Они являются необходимыми элементами в биохимических реакциях в организме. Однако, когда они находятся в избытке или не контролируются, они повреждают клетки вашего тела благодаря их высокой химической реактивности. Чай содержит флавоноиды, природные соединения, известные своими антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, чтобы они не были стабильными. При этом они помогают замедлить повреждение клеток.
Это может сохранить ваше сердце здоровым
Хотя доказательства не являются сильными, и необходимо провести больше исследований, чай может помочь сохранить здоровье вашего сердца. По данным TeaUSA. com, исследование, опубликованное в «Журнале Американской медицинской ассоциации» в 2006 году, показало, что употребление зеленого чая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 26 процентов. Другое исследование показало, что чай также может уменьшить воспаление, которое увеличивает этот риск. На сайте также говорится, что чай может улучшить функцию кровеносных сосудов и контролировать свертывание крови, тем самым поддерживая здоровое кровообращение.
Соображения
Хотя температура напитка не влияет на здоровье чая, чай, который слишком горячий, может на самом деле увеличить риск развития рака горла. Согласно Fox News. com, выпивая чай при температуре выше 158 градусов, был связан с восьмикратным увеличением риска рака горла, в отличие от употребления чая на уровне или ниже 149 градусов.Чтобы этого избежать, подождите четыре-пять минут после наливания чая, чтобы сделать глоток.
Кроме того, чай может повредить поглощение железа в организме, отмечает Fox News. ком. Это означает, что люди, которым грозит анемия, должны стараться пить не чайные жидкости во время еды.
