Красный суп-маркер Campbell - это знаковый образ, который потребители могут ассоциировать с хорошей едой. Однако, прежде чем нагревать ваш следующий суп из супа Кэмпбелла, он платит, чтобы узнать больше о пищевой ценности пищи. Большинство сортов супов Кэмпбелла довольно высоки в натриевом, хотя некоторые сорта действительно содержат большое количество ключевых витаминов и минералов. Вооруженный всеми фактами, вы можете решить, заслужил ли суп из Кэмпбелла место в вашем плане здорового питания.
Видео дня
Содержание натрия
Одним из главных недостатков употребления супа Кэмпбелла является высокое содержание натрия, содержащее большинство сортов. Слишком много натрия увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Например, томатный суп содержит 480 миллиграммов натрия на порцию. Если вы придерживаетесь 1 500-миллиграммового дневного лимита натрия, рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией, то подача супа составляет 32 процента. Суп из куриной лапши содержит 890 миллиграммов натрия на порцию. и сливки грибов содержат 870 миллиграммов на порцию.
Filling Fiber
Одно из преимуществ, которое предлагают некоторые сорта предложения супа Campbell's - их содержание волокон. Гарвардская школа общественного здравоохранения отмечает, что вы должны пытаться потреблять по меньшей мере 20 граммов клетчатки в день, чтобы сохранить здоровую пищеварительную систему и снизить риск сердечных заболеваний. Например, порция бобов с супом супа Кэмпбелла содержит 8 граммов клетчатки, что составляет 40 процентов от этой цели. Коренастая версия говядины и ячменного супа содержит 4 грамма клетчатки, а домашняя курица, фасоль и рисовый суп содержат 3 грамма клетчатки на порцию. Выбор для супов Кэмпбелла, содержащих овощи, макароны и бобы, - хороший способ увеличить потребление клетчатки.
Витамины и минералы
Поскольку определенные виды супа Кэмпбелла содержат овощи, мясо и другие полезные ингредиенты, вы получаете определенные питательные вещества, когда едите порцию супа. Любой суп с мясом, такой как растительная говядина, куриная лапша или моллюск, поставляет белок и железо. Супы с овощами содержат небольшое количество калия и витамина А. Супы, приготовленные из молочных продуктов, таких как сыр или сливки, также имеют небольшое количество кальция в костной ткани, хотя они также могут быть насыщенными жирами. Сыр брокколи и кукурузный похлебок являются двумя примерами супов Кэмпбелла с кальцием.
Еда Суп Кэмпбелла
Ограничение себя одной порцией супа - хороший шаг к тому, чтобы сделать часть пищи из плана здорового питания. Весь суп из супа - это не так много еды, поэтому довольно легко есть все за один присест. Когда вы планируете приготовить миску с супом, рассмотрите линию «Здоровый запрос» Кэмпбелла. Они ниже в натрие, чем традиционные.Например, суп из куриного лапши Healthy Request содержит менее половины количества натрия в качестве оригинала при 410 миллиграммах на порцию. Ищите варианты с низким содержанием натрия в камебелле, как другую идею. Например, овощной суп имеет более разумные 115 миллиграммов натрия на порцию. Пропустите или ограничьте супы кремом и жирными мясом, такими как колбаса, потому что они, как правило, содержат насыщенный жир, который не поддерживает здоровье сердца.
