Железодефицитная анемия является общей проблемой среди женщин репродуктивного возраста и затрагивает примерно 3 миллиона женщин только в Соединенных Штатах. Тем не менее, это недопредставлено специалистами здравоохранения, и многие случаи не лечатся. Если у вас тяжелое кровотечение во время менструального цикла, вы подвергаетесь более высокому риску развития этого состояния. Хотя при некоторых обстоятельствах может потребоваться дополнительная добавка, проконсультируйтесь с врачом перед приемом железа.
Видео дня
Причины
Анемия - это состояние здоровья, вызванное низким уровнем содержания железа в крови. Железо имеет важное значение для функции белка гемоглобина, основного белкового компонента эритроцитов, который доставляет кислород ко всем тканям организма. Когда уровень железа недостаточен, клетки по всему телу становятся лишенными кислорода. Анемия может быть вызвана многими состояниями, включая тяжелую кровопотери во время менструации.
Факторы риска
Если вы испытываете тяжелые менструальные кровотечения, ваш риск развития анемии повышается. Многие женщины не уверены, как определить тяжелые периоды. Симптомы включают кровотечение, которое наполняет тампон или подушечку каждый час в течение нескольких часов, кровотечение длится дольше 7 дней и периодов, сопровождающихся сильными судорогами или проходящими сгустками. Обсудите эти симптомы с вашим врачом. Иногда они указывают на миомы матки, которые являются не раковыми ростками в матке, которые вызывают кровотечение и боль в области таза.
Симптомы
Одна из причин недостаточности дефицита железа заключается в том, что многие симптомы могут быть отнесены к другим условиям. Женщины с железодефицитной анемией испытывают общую усталость, слабость, затруднение концентрации внимания, одышку, головную боль и головокружение. Другие признаки могут включать сердцебиение, жажду льда и ощущение холода.
Диагностика и лечение
Ваш поставщик медицинских услуг закажет анализ крови, чтобы определить количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Вы можете получить рецепт на дополнительное железо, или ваш врач может рекомендовать диетические изменения. Продукты, богатые железом, включают мясо, птицу, морепродукты и моллюски, фасоль, бобовые, орехи и семена, темную мелассу и зеленые листовые овощи. Некоторые злаки, зерно и хлеб укрепляются железом. Попытайтесь потреблять продукты, богатые железом, наряду с источником витамина C, например, цитрусовые или сок, поскольку это усиливает абсорбцию. Молочные продукты, чай и кофе уменьшат поглощение железа.
Рекомендации
Институт медицины рекомендует, чтобы женщины в возрасте от 19 до 50 получали не менее 18 миллиграммов железа в день, полагая, что 75 процентов железа из источников гема, таких как мясо. Женщины, которые едят вегетарианскую или вегетарианскую диету, нуждаются в удвоении количества железа, потому что железо не гем не усваивается.Продукты, содержащие витамин С, включая цитрусовые, брокколи и зеленый болгарский перец, облегчат абсорбцию негеминового железа в соответствии с Центрами по контролю и профилактике заболеваний.
