Железное тело - это поднаборная дисциплина в Шаолиньском кунг-фу. Студенты этой формы боевого искусства подвергаются ежедневным упражнениям, которые затвердевают ткань тела. Практика применяется к ногам, туловищу, руки, руки и голову. После многолетнего трудолюбия упорный ученик развивает способность противостоять ударам огромной силы и довести их до тех пор, не получив серьезного личного ущерба.
Видео дня
Железные ноги
Есть четыре уровня обучения железной ноге. Сначала ноги просто ударяют руками со стороны ученика в покое на коленях по 100 раз. Это делается два-три раза в день в течение трех-шести месяцев. Следующий уровень включает в себя ту же самую практику с крепким мешком на холсте, заполненным бобами. Через несколько месяцев бобы заменяются гравием. Заключительный шаг помещает стальные шарики в сумку. Существуют вариации этой практики от секты к секте, особенно во время третьей и четвертой фаз, где бамбуковые палочки и ноги других учеников вступают в игру.
Железная рубашка
Первая фаза торса начинается с использования кулаков, чтобы неоднократно ударять мышцы живота, грудь, наружные руки и ребра. Практика проводится каждое утро и ночь на срок до шести месяцев. Кулаки затем заменяются холстом мешка бобы, которые систематически заменены гравий и, наконец, стальные шарики. Каждая конкретная область, которую практикующий хочет тренировать, должна быть индивидуально удалена 100 раз за сеанс. Этот протокол может варьироваться от школы к школе, причем принцип заключается в том, что инструмент, используемый для удара, постепенно становится все труднее и сложнее с течением времени.
Iron Palm
Начинающие студенты используют мешок для полотенец, который измеряет приблизительно 10 дюймов на 10 дюймов для обучения железной пальме. На первом этапе он заполняется фасолью мунгов, а вторая и третья фазы требуют гравия и железных шариков соответственно. Студенты подвергают свои руки ежедневным занятиям ударом, используя четыре разных удара: открывать ладонь лицом вниз, открывать ладонь лицом вверх, открывать положение ладони и руку когтя. Каждая фаза длится от трех до шести месяцев, в течение которых ладонь, тыльная сторона ладони, сторона кисти и кончики пальцев подвергаются упрочняющему преобразованию. Артрит избегается ежедневным применением растительного лекарственного средства под названием Dit Da Jow.
Железная голова
Голова закаливается со временем через статический контакт с другими объектами. В центре внимания - лоб, верхняя часть головы и затылок. Студент начинает, наклоняя голову перпендикулярно или вертикально на мешки с песком в течение нескольких месяцев, два раза в день. Когда голова начинает становиться более упругой, студент движется к деревьям и, наконец, качается.Начало тренировок длится всего несколько минут на мешках с песком, и на продвинутой стадии может пройти не менее 20 минут против каменной плиты.
Соображения
Обучение железному телу - опасная практика. Его должны пытаться только искренние ученики боевых искусств под строгим контролем квалифицированного учителя. Случайное участие может привести к кратковременной травме и длительной дебатилизации.
