Total Gym Ultra - относительно базовая версия Total Gym. Он не оснащен стойкой для приседа или носком, но имеет натяжное приспособление, накладки для барабанов и крепления для ног. Несмотря на то, что эта модель прекращена, она по-прежнему всплывает в продажах гаража и классифицирует рекламу время от времени. Его фактическая работа, включая настройку, демонтаж и упражнения, очень похожа на ее работу с Total Gym 1100.
Видео дня
Инструкции по настройке
Ваш Total Gym Ultra поставляется полностью собранным. Чтобы настроить его, встаньте его на конца с помощью перекладины вниз и шарнира направляющей вверх. Поддержите тренажерный зал рядом с шарниром, осторожно, чтобы не зажать ваши пальцы, когда вы скользите поперечинами друг от друга, пока все это не будет плоской. Снимите стопорный штифт со дна вертикальной колонны, в настоящее время вложенной между опорными рельсами. Выдвиньте подпружиненную ручку, когда вы вращаете вертикальную колонну вертикально, затем отпустите ручку, чтобы она защелкнулась на месте. Вставьте предохранительный штифт обратно в отверстие в нижней части вертикальной колонны.
Регулировка сопротивления
Вы настраиваете сопротивление на вашем Total Gym Ultra путем изменения угла наклона его наклонных рельсов; чем выше наклон, тем больше сопротивления вы получите. Чтобы отрегулировать наклон, встаньте на перекладину в основании вертикальной колонны. Снимите регулировочный штифт высоты с верха направляющих рельсов, поднимите или опустите ближний конец рельсов до нужной высоты и снова вставьте регулировочный штифт, чтобы зафиксировать все это на месте.
Основное использование
Чтобы использовать Total Gym Ultra, сидите или лежите на мягком глиссаде и хватайте ручки шкива. Затем нажмите или потяните за ручки; это скользит по глиссаду вверх по рельсам, с вашим весом тела на глиссаде в качестве сопротивления. Вложения Total Gym Ultra позволяют изменять угол вашего усилия или толчка, что, в свою очередь, изменяет мышцы, с которыми вы работаете. Прикрепите крепление крыла возле вертикальной колонны для подтягивания или закручивания ног - если вы лежите лицом вверх по глиссаду. Прикрепите гильзы около середины рельсов для провалов трицепса. У Total Gym Ultra нет стойла для сидения на корточках, но вы можете использовать привязку ножного шкива для упражнений, таких как притяжение бедер.
Инструкции Fold-Up
Как только вы закончите использовать Total Gym Ultra, удалите все аксессуары или вложения и отложите их. Установите общий тренажерный зал на самый низкий наклон - плоский - и сдвиньте глиссаду до самого конца рельсов. Снимите предохранительный штифт в основании вертикальной колонны. Вытащите подпружиненную ручку, также у основания колонны, когда вы опустите колонну между наклонными рельсами. Вставьте предохранительный штифт в основание вертикальной колонны.Затем возьмите верхний край глиссада - около середины тренажерного зала - и аккуратно потяните его вверх на вертикаль, так как весь общий тренажерный зал петли посередине, складываясь в себя.
