Внутренние тренеры предоставляют велосипедистам возможность продолжить катание на велосипедах в ненастную погоду и долгую, заснеженную зиму. Многие гонщики на дорогах и горные велосипедисты могут видеть время на тренере как немного скучное, так как ему не хватает разнообразных сенсорных данных, которые могут доставлять мили дорожного покрытия или одной дорожки. Тем не менее, внутренние тренеры предлагают определенные преимущества, которые делают их полезным дополнением к общей программе обучения велосипедиста.
Видео дня
Преимущества для верховой езды
Велоспорт - это открытый вид спорта, поэтому катание на открытом воздухе является частью его фундаментальной природы. Снаружи велосипед не является жестким - он слегка двигается из стороны в сторону, помогая вам синхронизировать ритм между вашим нижним и верхним телом. Вы развиваете равновесие во время езды на велосипеде на открытом воздухе, особенно при переходе в седло и выходе из него, восхождение на холмы, на поворотах и верховая техническая внедорожная местность. Как тротуар, так и однопункт предлагают неожиданные вариации в рельефе и встречном ветре, что делает вас более сосредоточенными и развивает вашу текучесть. Велоспорт снаружи также рассеивает тепло, которое вы генерируете во время работы. Пребывание в прохладе может помочь вам сохранить свою мощность, если ваш сердечный ритм будет ниже.
Недостатки на открытом воздухе
Некоторые из преимуществ езды на свежем воздухе также являются недостатками, когда их приближают под другим углом. Снаружи ваше обучение зависит от местности, а также от ветра. Если вы живете в относительно плоской местности, у вас может быть мало холмов, чтобы тренироваться. Если вы хотите поддерживать определенную каденцию в ходе вашей поездки, встречный ветер может заставить вас работать усерднее, а попутный ветер может не дать вам достичь целевого сердечного ритма. Езда снаружи зависит от погоды и времени суток. В то время как огни позволяют тренироваться в темноте, вы не всегда можете видеть все препятствия или выбоину, что увеличивает риск появления плоской шины или, что еще хуже. Трафик - это один из постоянных рисков при посадке на открытом воздухе, который становится еще более опасным, например, ночью, сумерками или рассветом, когда видимость ниже.
Преимущества для внутреннего крыла
Принципиальное преимущество внутренних тренеров состоит в том, что они удерживают вас на велосипеде, когда вы не можете тренироваться на улице из-за погоды, сезонных изменений или времени суток. Поскольку ваш велосипед поддерживается тренером, вам не нужно сосредотачиваться на балансировке и, следовательно, многозадачность, будь то просмотр телевизора или чтение. Эта стабильность также полезна для велосипедистов со сломанными ключицами, общей травмой на велосипеде. Если ваш врач дает вам добро, самый безопасный способ продолжить тренировку, пока на поправке находится закрытый закрытый тренажер. Тренировки тренера не дают вам никаких перерывов, таких как катание на спуске или попутный ветер. Поскольку вы должны генерировать постоянную силу, ваша общая тренировка становится более интенсивной.
Недостатки внутреннего тренера
Отсутствие сенсорного разнообразия на тренировке в помещении может показаться скучным по сравнению с поездкой на открытом воздухе, где пейзаж меняется постоянно, и вы должны реагировать на транспортные средства, дорожные условия и сигналы движения. Некоторые типы тренеров могут подчеркнуть вашу велосипедную рамку и, возможно, почистить краску. Тренажеры сопротивления качению от заднего колеса заставляют шину быстро изнашиваться, требуя, чтобы вы выбрали свою шину для более дешевого автомобиля, если ваш велосипед часто находится на тренере или рискует разрушить вашу лучшую шину. Хотя вы можете улучшить свою каденцию на тренере, его жесткость не позволяет вам развивать баланс и текучесть на велосипеде.
