Оба мотоцикла Airdyne и велосипеды на велосипеде для внутреннего использования предлагают альтернативные варианты езды на велосипеде. Два типа стационарных циклов обладают определенными особенностями, имитирующими условия езды, аналогичные тем, которые испытывают на дорогах и тропах, используя традиционные велосипеды на открытом воздухе. Несмотря на то, что они одинаковы в фитнес-преимуществах, оба обладают уникальными особенностями, которые гонщики должны учитывать перед тем, как выбрать лучший велосипед для тренировок и тренировок.
Функция
Велосипеды Airdyne производства Schwinn имеют ту же основную геометрию, что и вертикальные велосипеды с одним основным исключением: большой вентилятор, похожий на оконный вентилятор, вместо переднее колесо. Колесо вентилятора обеспечивает сопротивление, которое обеспечивает основную тренировку, согласно Fitness Obsession. Пользователи устанавливают собственную интенсивность тренировки, основанную на скорости педалирования, с более жестким педалями, равным большему сопротивлению. Вращающийся вентилятор создает циркуляцию воздуха, имитируя наружный воздух и ветер, что помогает охлаждать велосипедистов во время их езды. И две движущиеся ручки обеспечивают тренировку для рук велосипедистов. Велосипеды класса «крытый велосипед» полагаются на передний маховик для сопротивления, которое имитирует движение на различных градуированных поверхностях. Маховик регулируется для различных уровней сложности. Эти стационарные велосипеды наиболее точно имитируют настоящие дорожные велосипеды в форме и ощущении. Регулируемые сиденья и руль позволяют велосипедистам достигать пригонки для максимальной тяги, вращения и комфорта педали. Велосипеды на велосипедах на крыше имеют фиксированные рули, например, на традиционных дорожных велосипедах.
Рекомендации по использованию
Поскольку велосипеды Airdyne создают собственную циркуляцию воздуха, эти стационарные циклы предлагают варианты тренировок в небольших или закрытых помещениях с небольшой циркуляцией или без нее, например, напольные вентиляторы или окна. Большинство стационарных велосипедов могут привести к тому, что гонщики могут перегреться быстрее, чем на открытом воздухе, из-за отсутствия воздуха или ветра в помещении. Велосипеды Airdyne помогают смягчить эту проблему. Крытые велосипеды на велосипеде обеспечивают ближайшую альтернативу фактической дороге, что делает их возможностью для велосипедистов поддерживать кондиционирование для дистанционной езды в ненастную погоду или внесезонье. Как велосипед Airdyne, велосипеды на велосипеде для внутреннего использования предоставляют альтернативы в домашнем или оздоровительном клубе.
Другие функции
Велосипед Schwinn Airdyne обладает цифровыми консолями с метрами, которые показывают различные характеристики тренировки, включая время, прошедшее во время езды, расчетные калории, сжигаемые и пройденное расстояние. Эти функции помогают стационарным велосипедистам отслеживать прогресс во время тренировок. Большинство стационарных мотоциклов не имеют этих цифровых отсчетов, но допускают различные регулировки маховика, которые более точно соответствуют условиям езды на открытом воздухе, таким как подъемные или приподнятые склоны.
Преимущества для здоровья
Согласно Fitness Obsession, два движущихся руля на велосипедах Airdyne обеспечивают тренировку рук и верхней части тела, которые часто не связаны с другими стационарными велосипедами.Велосипедные велосипеды Airdyne и Indoor предоставляют пользователям традиционную ногу, нижнюю часть тела и сердечно-сосудистую систему и кондиционирование, которые обеспечивают большинство стационарных велосипедов. В зависимости от вашего уровня напряжения, занятия по велоспорту в помещении могут привести к сжиганию минимум 400 калорий.
Предотвращение усталости и травм
С помощью любого стационарного велосипеда пользователи должны принять меры предосторожности, чтобы предотвратить травмы и усталость при использовании. Правильные регулировки сиденья - это ключ к предотвращению травм колена и максимальному увеличению тренировок. Уровни сиденья должны позволять ножкам велосипедистов быть почти прямыми - с небольшим изгибом в колене - когда педали опускаются до самой низкой точки вращения. Правильная регулировка сиденья дает максимальную тягу ног без чрезмерных колен. И места, которые сидят слишком низко, средние колени остаются согнутыми во время тренировок, вызывая усталость и болезненность. Из-за высокой интенсивности езды, близкой к наружной езды на велосипеде, Fitness Obsession рекомендует пользователям велотренажеров в помещении участвовать в тренированных классах на открытом воздухе, ориентированных на новичок, средний или продвинутый уровень.
