Беременность влияет на женщин по-разному, но, по словам Мириам Стоппард, доктора медицинских наук «Концепция, беременность и рождение», подавляющее большинство беременных женщин испытывают либо утренней тошноты, увеличения аппетита или обоих в какой-то момент во время беременности. Эти эффекты связаны с изменением уровня гормонов и увеличением потребностей в питании.
Видео дня
Утренняя болезнь
Более половины всех беременных женщин испытывают некоторую степень утренней тошноты, объясняют Хайди Муркофф и Шарон Мазель в своей книге «Что ожидать, когда вы ожидаете». Термин «утренняя тошнота» является несколько обманчивым - на самом деле, беременность тошнота может ударить в любое время дня или ночи и может даже длиться весь день для некоторых несчастных женщин. Причиной утренней тошноты является повышенный уровень гормонов, и большинство женщин привыкают к гормонам и чувствуют себя менее заболевшими к началу второго триместра.
Аппетит
Если вы чувствуете себя дополнительно голодным во время беременности, вы не одиноки - многие женщины испытывают этот симптом. Д-ра. Майкл Ройзен и Мехмет Оз в своей книге «You: Have A Baby» объясняют, что ваши потребности в питании увеличиваются во время беременности, поскольку вы предоставляете своему нерожденному ребенку в дополнение к потребностям вашего собственного тела. Как правило, вам понадобится около 300 дополнительных калорий каждый день, чтобы сохранить ваше тело и ребенка, удовлетворены.
Взаимодействие
Повышенный аппетит и тошнота могут встречаться даже у одной женщины, что парадоксально, как показывают симптомы. Утренняя болезнь чаще всего поражает, когда уровень сахара в крови становится низким, обычное явление раннего утра, отсюда и название. Д-ра. Ройзен и Оз отмечают, что если вы особенно голодны, легко почувствовать тошноту, что может привести к тому, что вы избежите еды, что еще больше ухудшит голод и тошноту.
Предотвращение / решение
Чтобы избежать голода и голода, связанного с тошнотой, доктор Стоппард рекомендует часто употреблять небольшие приемы пищи. Она также рекомендует, чтобы ваши небольшие приемы пищи состояли из смеси белков и углеводов, так как это поможет сохранить стабильный уровень сахара в крови и предотвратить колебания сахара в крови, которые могут вызвать тошноту. Кроме того, по мере того, как ваш ребенок растет, небольшие приемы пищи становятся легче на вашем все большем скоплении желудка.
Предупреждение
В некоторых случаях женщины испытывают столько голода, что получают слишком большой вес во время беременности. Альтернативно, можно быть настолько тошнотворным, что вы теряете вес. Если ваш голод или тошнота начинают сильно влиять на ваше питание, лучше всего обратиться к врачу. Важное значение имеет беременность, но важно также удостовериться, что вы не получаете слишком большого веса. Ваш акушер может помочь вам определить, находитесь ли вы в пути.
