Представьте себе типичный, прекрасный летний день. Солнце светит, птицы щебечут, и вы ловите себя, чувствуя благодарность за жизнь, наполненную семьей и друзьями, творческими выходами и работой, которую вы находите выполненной. Для меня 12 июня 2014 года начался как один из тех дней, которые почти слишком хороши, чтобы быть правдой.
Я отправился в спортзал на одну из шести тренировок в неделю. Я использовал беговые, велосипедные, эллиптические и силовые тренажеры, чтобы избавиться от стресса, обрезать жир и нарастить мышечную массу. Когда пот капал с моих пор и пульс рос, я помню, как гордился тем, что, как трудолюбивая 55-летняя женщина, я могу оставаться физически активным.
В то время я работал консультантом по наркомании в амбулаторной реабилитации наркоманов и алкоголиков, возвращался домой, чтобы выполнять свою работу в качестве журналиста, проводил занятия и семинары, а также служил в качестве межконфессионального министра. К тому времени, когда моя голова приземлялась на подушку каждую ночь, я проработал 12–14 часов работы, после чего оставалось от пяти до шести часов на сон, прежде чем просыпаться, чтобы повторить цикл.
Как полу-вегетарианец, я думал, что я ел здоровую пищу. И хотя я не был наркоманом из-за кофеина, я несколько раз в неделю спускал чай и пил энергетические напитки, когда мои мутные глаза не могли больше оставаться открытыми.
Но мое отношение к себе и другим, не только из-за переутомления. В 1998 году я стала 40-летней вдовой и воспитывала 11-летнего сына. Десять лет спустя я стал «взрослой сиротой», когда мой отец умер в 2008 году, а моя мама присоединилась к нему два года спустя. Я пытался вспомнить, что говорил мой мудрый отец: «Ты никогда не знаешь, что принесет завтра». И моя столь же проницательная мать предложила бы то, что я назвал ее «отношением к Серой Серой», когда она направила свою лучшую Дорис Дэй и сказала мне: «Что будет, будет». Таким образом, я продолжал держать, но я не оставлял места для активного горя по потерям, которые я понес.
Все это подготовило почву для того, что произошло по дороге домой из спортзала в тот живописный июньский день.
forrest9 / iStock
Я ехал по знакомым дорогам, когда начал испытывать проливные поты, головокружение, жгучую изжогу, тошноту и ощущение, что кто-то схватил меня за челюсть, и она стала неподвижной. Назовите это интуицией в сочетании с образованием, но я сразу понял, что у меня сердечный приступ. В отличие от обычных симптомов у мужчин, у меня не было схватывания левой руки, боли в груди и потери сознания, но я потерял здравый смысл.
Вместо того, чтобы делать то, что я бы посоветовал кому-либо еще (съехать на обочину и позвонить по номеру 911), я поехал домой, отменил встречу с клиентом, и после мимолетной мысли о том, что я должен принять себя в душе, я решил доехать до скорой помощи за 10 минут (выбор, который я записываю на счет недостатка кислорода).
Я наткнулся через дверь больницы и сказал женщине за столом: «Я думаю, что у меня сердечный приступ».
Через несколько мгновений меня смахнули на инвалидной коляске и приготовили для вставки стента в мое сердце, чтобы поддержать полностью закупоренную артерию. Я помню, как думал: «Я не могу пропустить работу. Мне нужен этот доход». Я заботился о себе финансово с тех пор, как мой муж умер 15 лет назад, и все же, даже в тот момент, я беспокоился обо всем, кроме своего здоровья.
Я также помню медсестру, которая готовила меня к тому, что мне нужно было пропустить стент через пах, а не запястье (первый - традиционный подход). «Ты будешь меня ненавидеть, но я буду брить тебя только с одной стороны», - сказала она. Я спросил, может ли она сделать «взлетно-посадочную полосу» вместо этого, и мы оба разразились хихиканьем. (Смех, безусловно, лучшая форма медицины, даже если у вас сердечный приступ.)
Boonyarit / iStock
К счастью, в этом не было необходимости, и сегодня я благодарен за то, что острое отверстие в моем правом запястье - это то, что остается вместе с той дополнительной частью в моем сердце, которая заставляет меня думать о себе как о Бионической Женщине. Мой хирург показал мне, что моя полностью закупоренная артерия выглядела как до-стент (сломанная, изогнутая ветвь дерева), а затем после-стент (подпер назад, чтобы кровь могла нормально протекать). Он предупредил меня, чтобы это не повторилось.
Во время выздоровления персонал больницы, семья и друзья напомнили мне, что капитальный ремонт образа жизни был в порядке. Оказалось, что предрасположенность моей семьи (моя мать умерла от застойной сердечной недостаточности, а у моей сестры было два сердечных приступа), диета и дисбаланс сна и бодрствования позволили этому неизбежному исходу. Очевидно, что работа по 14 часов в день, сон по пять и жизнь за счет расфасованных продуктов с высоким содержанием холестерина и натрия не давали мне хорошего результата.
Моя личная система поддержки виляла их коллективными пальцами в моем направлении, когда они сказали мне, что мне нужно резко замедлиться и перестать заботиться обо всех за свой счет. В тот момент я осознал, что у меня была активная зависимость: я был трудоголиком со сверхдостижением типа А +, который думал, что она преуспевает от активности, но вместо этого страдал в результате почти безостановочного стремления продолжать двигаться, чтобы ее настоящие эмоции не догнали ее.
Идея взять две недели без работы, которую предложил мой доктор, чтобы нажать кнопку перезагрузки, откровенно напугала меня до чертиков. Исцеление было похоже на работу. Я едва мог сделать шаг, не задыхаясь. Как будто мои легкие были свернутой гармошкой, напрягающейся, чтобы расширяться. Я обнаружил, что лежу на диване, глядя на вращающийся потолочный вентилятор, и думаю, смогу ли я когда-нибудь восстановить свою выносливость.
Я боялся не смерти, а неспособности, так что другие люди должны были заботиться обо мне. Я не мог представить такую драматическую смену ролей. Я превратился из Wonder Woman в Bionic Woman, но кем бы я был, если бы не был непревзойденным воспитателем всех остальных?
Участвуя в столь необходимом самоанализе, я осознал, что я не позволил себе оплакивать свои накопленные потери, просто вместо того, чтобы быть и чтить свое собственное сердце, как я делал сердца других. Мой давний друг Барб, который знал меня с четырнадцати лет, призвал меня к своему поведению, как может только друг. «Вы называете себя честной женщиной, но лгали себе», - сказала она. «Каждый раз, когда вы говорите, что собираетесь замедлиться, а вы нет, вы теряете доверие к себе». Я должен был неохотно признать, что она была на месте.
Istock
Помимо работы над своим психическим здоровьем, я провел несколько месяцев в реабилитации сердца под медицинским наблюдением. В конце концов, я начал новую, менее напряженную работу в качестве журналиста, который писал о здоровье, психическом здоровье и зависимости. Я изменил свою диету и постоянные упражнения и начал дремать, что казалось бы декадентским потаканием перед сердечным приступом.
Пять лет спустя я все еще работаю на нескольких должностях: вижу клиентов в медленной терапевтической практике и преподаю классы, но резко сокращаю часы работы.
С тех пор каждый 12 июня я радостно отмечаю своего «кардиоверса» и распространяю эту радость с помощью флешмобов Free Hug, которые я начал делать в 2014 году. Я гуляю по региону Филадельфии, где я живу, предлагая принять всех, кто в этом нуждается, от людей в приютах для бездомных во Вьетнам ветеринары людям на вокзалах. Они улыбаются, смеются, а иногда плачут, когда мы обнимаемся. Моя цель - дать им что-то осознанное и конкретное, когда они чувствуют себя беспомощными, чтобы внести позитивные изменения в мир.
И, честно говоря, я делаю это и для себя. Это помогает мне чувствовать себя более связанным с окружающим миром (и привело меня в Вашингтон, округ Колумбия; Нью-Йорк; Портленд, Орегон и даже Ирландию). Когда я обнимаю весь мир, я не просто дающий, но и получатель. Потому что за годы, прошедшие с момента моего сердечного приступа, я осознал важность заботы о своем собственном физическом и эмоциональном сердце - так же, как я бы побуждал других.
Я говорю, что женщина, от которой я умер 12 июня 2014 года, родила того, кто печатает эти слова. Она должна была, так как она убивала меня.
И если вы хотите знать признаки сердечного приступа, чтобы защитить себя, то это предупреждающие знаки сердечного приступа, скрывающиеся в простом виде.
