Потеря веса - это умный способ защитить ваше общее состояние здоровья и снизить риск катастрофических проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ и инсульт. Однако нелегко сбросить лишние килограммы. Фактически, многие люди считают, что потеря веса является одной из самых сложных вещей, которые они когда-либо будут делать, помимо того, что они довольно дороги. Однако не позволяйте сложному или дорогостоящему характеру процесса остановить вас от попыток достичь своих целей по снижению веса. Существует множество бесплатных способов помочь вам в достижении вашего здорового веса.
Видео дня
Звонок на семью и друзей
Призовите члена семьи или друга, который уже сбросил лишние килограммы и достиг своего веса. Просить совета у кого-то рядом с вами не стоит ни копейки, и она может дать вам возможные способы включения потери веса в повседневную жизнь. Попросите вашего члена семьи или друга предоставить примеры приготовленных ею блюд с низким содержанием калорий, а также то, какие виды упражнений она смогла включить в план по снижению веса. Вы также можете записаться на прием к врачу. Некоторые страховые планы позволяют вам получить бесплатную консультацию, если вам просто нужна консультация, а не проверка или экзамен. Ваш врач может предоставить советы и ресурсы, которые вам не будут стоить.
Go Online
Выйдите в Интернет и найдите бесплатные инструменты для снижения веса. Существует много заслуживающих доверия веб-сайтов, которые дадут вам бесплатные советы и предложения по приготовлению низкокалорийных блюд и сдавлению упражнений в вашей повседневной жизни. Например, Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что вы должны стремиться потерять от 1 до 2 фунтов в неделю, но веб-сайт также предлагает советы для достижения этой цели. Ищите сайты из больниц и государственных организаций, таких как Департамент здравоохранения и социальных служб, потому что они заслуживают доверия и подкрепляются исследованиями.
Там есть приложение для этого
Загрузите бесплатное приложение, которое позволяет отслеживать потребление калорий и помогает вам регистрировать время упражнений. Каждое приложение настроено на подсчеты калорий для сотен различных продуктов, поэтому вы просто выбираете то, что вы съели из списка, и приложение подсчитывает, сколько калорий вы использовали в течение всего дня. Существуют аналогичные приложения, содержащие полный список упражнений, и они позволяют вам регистрировать, сколько минут упражнений вы завершили, и подсчитываете, сколько калорий вы сжигали. Выбор этих типов приложений делает обе работы, что делает их удобным и свободным способом работы в направлении ваших целей по снижению веса.
Читать, читать, читать
Прочитать книги о потере веса. Однако не направляйтесь в книжный магазин и покупайте эти книги. Вместо этого перейдите в свою местную библиотеку и одолжите их бесплатно. Таким образом, вы можете ознакомиться с широким выбором книг и выбрать один или два, которые наиболее важны для ваших целей потери веса и образа жизни.Многие библиотеки также бесплатно предлагают журналы для оформления заказа. Воспользуйтесь этим, выбрав несколько журналов, посвященных потере веса и здоровой жизни. Друзья и члены семьи могут иметь книги или журналы, которые они готовы ссужать вам.
