Обычно боль в животе не является причиной тревоги. Даже во время упражнений это, вероятно, результат пищи или вашего физического напряжения. Ваше время приема пищи, количество пищи, которую вы едите, и интенсивность вашего упражнения могут привести к дискомфорту в желудке для некоторых людей. Но резкая или сильная боль во время подъема веса может быть признаком чего-то более серьезного.
Видео дня
Диета
Некоторые диетические привычки иногда могут приводить к боли в животе при поднятии тяжестей. Исследование, проведенное Департаментом по вопросам питания человека в Исследовательском центре здоровья, физической культуры и спорта в Японии, показало, что упражнения могут привести к так называемой тошноте, вызванной физическими упражнениями. Употребление слишком мало или слишком близко к сеансу тренировки оказало наибольшее влияние на появление тошноты, поэтому количество пищи, которую вы едите, а также когда вы едите, может способствовать вашему дискомфорту. Ответ может быть небольшой закуской за 60 минут до тренировки.
Интенсивность
Интенсивность вашей тренировки может играть определенную роль в вашем дискомфорте в желудке. Исследование Департамента человеческого питания показало, что упражнения с высокой интенсивностью, скорее всего, приводят к вызванной физической нагрузкой тошноте во время тренировки, чем к низкой интенсивности. Ослабление интенсивности во время сеанса подъема может помочь облегчить или предотвратить боль в животе.
Штамм
Боли в животе, который вы чувствуете, также может быть признаком напряжения мышц. Подъемные веса могут привести к тому, что мышцы брюшной полости будут растягиваться выше нормальной. Даже когда вы не работаете с сердечником вашего тела, вы, вероятно, завлекаете свой абс, чтобы поднять вес. Особенно когда вес тяжелый, сила, созданная во время движения, может растягиваться или даже разорваться на брюшной мышце. Эта боль может быть похожа на боль в животе. Предоставление вашей тренировки отдыха должно помочь исцелить напряжение. Как только вы можете переместить свой туловище, не испытывая боли, вероятно, безопасно вернуться к вашим обычным действиям.
Грыжа
Если ваш желудочный дискомфорт исходит из нижней области брюшной полости, это может быть признаком грыжи. Грыжа возникает, когда часть вашего кишечника выступает из слез вдоль нижней брюшной стенки. Тяжелый подъем может вызвать это. Меньшие грыжи могут не нуждаться в лечении, но часто требуют хирургического вмешательства. Поговорите со своим врачом о проблеме.
