Гипогликемия обычно связана с диабетом. Это относится к более низким, чем обычно, уровню сахара в крови. Однако вы можете испытывать гипогликемию без диабета, и в этом случае это называется недиабетической гипогликемией. Баланс сахара в крови имеет решающее значение, независимо от того, у вас диабет, поскольку глюкоза играет важную роль в подпитывании вашего тела. Кофеин, который обычно потребляется в самых разных напитках и других формах, может нарушить естественный баланс глюкозы в крови.
Видео дня
О гипогликемии
Поскольку глюкоза является важным источником топлива для ваших органов и клеток, ваше тело работает, чтобы сохранить свой уровень глюкозы в крови в пределах узкого диапазона. Когда уровень сахара в крови падает ниже этого нормального диапазона, он называется гипогликемией. Ряд обстоятельств может вызвать гипогликемию, например, не есть в течение длительных периодов времени, напряженные упражнения, определенные лекарства, плохое питание и неотъемлемые отклонения в регуляции глюкозы. Симптомы гипогликемии включают усталость, головную боль, изменения настроения, учащенное сердцебиение и чрезмерное потоотделение.
Метаболизм кофеина и глюкозы
Гипогликемия является общим побочным эффектом кофеина, согласно Drugs. ком. Однако ответственный механизм плохо понимается. Исследователи обнаружили, что кофеин снижает чувствительность к глюкозе дозозависимым образом, начиная с очень низкой дозы, согласно исследованию, опубликованному в выпуске «Прикладная физиология, питание и метаболизм» в феврале 2013 года. В исследовании кофеин вызывал нарушение метаболизма глюкозы у здоровых мужчин и женщин. Эти данные свидетельствуют о том, что у пациентов с диабетом не единственные, кто рискует этим побочным эффектом.
Обращение с гипогликемией
Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови падает ниже 70 миллиграммов на децилитр. По словам Американской ассоциации диабета, если вы испытываете симптомы гипогликемии, вы можете вернуть свой сахар в крови, потребляя от 15 до 20 граммов простых углеводов. Примеры включают 2 столовые ложки изюма, 8 унций обезжиренного молока, 4 унции сока или 1 столовую ложку меда. Если у вас диабет, вы можете проверить уровень сахара в крови с помощью измерителя уровня глюкозы в крови, чтобы узнать, вернется ли он в пределах диапазона, установленного вашим врачом для вас.
Меры предосторожности для кофеина
Если у вас есть проблемы с гипогликемией, обратитесь к врачу, нужно ли ограничивать или избегать употребления кофеина. Самая низкая доза кофеина, необходимая для нарушения регуляции уровня глюкозы в крови, составляла менее 1 миллиграмма на килограмм массы тела, согласно исследованию «Прикладная физиология, питание и метаболизм». Для взрослого 130 фунтов это может быть всего от 25 до 50 миллиграммов кофеина. Средняя чашка кофе на 8 унций содержит около 95 миллиграммов кофеина. Кофеин может спровоцировать или усугубить существующие проблемы с гипогликемией и сделать вас хуже.
