Если вы следите за здоровой диетой, обедать может стать проблемой. Многие рестораны предлагают калорийно-плотные блюда, которые содержат больше рекомендуемого количества соли, жира и сахара. Huddle House - это сеть ресторанов, где подают завтрак, обед и ужин. Хотя это не известно как один из самых здоровых вариантов обеда, есть способы уменьшить потребление калорий, когда вы едите там.
Видео дня
Отпуск завтрак
Хаддл Хаус предлагает множество блюд для завтрака, упакованных целых 1 200 калорий. Если вы хотите выходить на завтрак, не разбирая банк калорий, яичный белок - одна из самых безопасных ставок, согласно зарегистрированной диетологу Джоанне Лихтен, автору книги «Eat Out Healthy». Например, омлет из стейка «Хаддл-Филд», приготовленный из яичных белков, и без сыра содержит около 250 калорий, 36 г белка и 8 г жира, согласно «Полная калория, жир и карбюратор» от Alex Lluch.
Захватывающий обед
Когда дело доходит до обеда в таких местах, как Huddle House, отправляйтесь на гриле или жареные и пропускайте высококалорийные крепежи, такие как сыр, подливки и сливочные соусы, пишет Лихтен. Согласно Lluch, салат из куриного куриного салата содержит 34 калории, 32 грамма белка и 2 грамма жира. Сэндвич с курицей из курицы без сыра обеспечивает аналогичный профиль питательных веществ. По вашему мнению, если вы жаждете картошку фри, выберите картофель-картофель для жареного картофеля, который содержит приблизительно 180 калорий, согласно Lluch.
Идти на ужин
Некоторые блюда в Хаддл-хаусе с наибольшим количеством калорий находятся в меню обеда, но можно получить вход, который составляет менее 500 калорий. По словам Lluch, если вы заказываете стейк из 4 унций и заменяете картофель фри салатом, вы смотрите около 380 калорий. Салат-кукуруза с креветками с салатом также является низкокалорийным вариантом, по оценкам, 250 калорий. Другим более здоровым вариантом является хрустящий куриный сэндвич, который содержит около 430 калорий, если вы заказываете его без соуса.
Советы по еде
Lichten рекомендует вам ужинать по особому случаю. Когда вы выходите на улицу, один из самых простых способов уменьшить потребление калорий - это поделиться им с кем-то другим или разделить его пополам и взять дом отдыха на следующий день. Выберите блюда на гриле, приготовленные на пару, а также рыбу и мясо, приготовленную на пару или на гриле, и попросите обезжиренную повязку на стороне. Избегайте добавления сливочного масла, обезжиренных повязок и сливочных соусов.
