Спортсмены часто ищут добавки, которые могут дать им преимущество в тренажерном зале и в соревнованиях. Tribulus terrestris - растение, обычно используемое в аюрведической медицине, которое стало известно как дополнение для бодибилдинга, согласно книге Арнольда Штурца «Протокол: лучшие добавки для наращивания мышечной массы». Принимайте добавки только под руководством спортивного врача или другого квалифицированного специалиста.
Видео дня
Увеличивает силу и прирост мышц
Производители утверждают, что T. terrestris повышает тестостерон и скудную массу и вызывает выброс оксида азота, газа, который помогает расширению кровеносных сосудов и доставляйте кислород рабочим мышцам. В то время как эксперименты на животных показали увеличение тестостерона, человеческие исследования не смогли воспроизвести этот эффект. Тем не менее, авторы исследования, опубликованного в выпуске журнала «Диетические добавки» от марта 2014 года, теоретизируют, что выброс оксида азота может отвечать за другие физиологические эффекты.
Дозаправка Как вы принимаете Т. terrestris зависит от ваших целей, пишет Штурц. Бодибилдеры, стремящиеся повысить свою производительность в тренажерном зале за счет увеличения производства оксида азота, используют T. terrestris в качестве дополнения до тренировки. Для этой цели спортсмены обычно принимают за 30-60 минут до их тренировок натощак. Некоторые культуристы объединяют T. terrestris с креатином, смешивая оба порошка вместе в 16 унциях сока и пьют до тренировок, согласно книге «Протокол».
T. terrestris подразумевает увеличение скудной массы, хотя человеческие исследования, демонстрирующие эту потенциальную выгоду, отсутствуют. В соответствии с культуристами «Протокола» вы берете T. terrestris для увеличения скудной массы при наращивании и сохранения скудной массы во время цикла резания. Для этих целей его принимают три раза в день, за 30 минут до еды. Работайте со своим спортивным врачом для руководства по дозировке.
Дополнительные побочные эффекты
