Спирулина - дополнение для здоровой пищи сине-зеленых водорослей. Найденный в щелочных водах Африки и Мексики, он богат В-комплексными витаминами, витамином Е, марганцем, селеном и белком. Спирулина также богата хлорофиллом, который может увеличить энергию и действовать как строитель крови. Спирулина считается «суперпродуктом» из-за ее питательно-плотного содержания. Он обычно доступен в виде порошка, который можно добавить в пищу или напитки, хотя вы можете найти его в виде таблеток. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новое дополнение.
Видео дня
Шаг 1
Возьмите 3, 000 мг дозы спирулины каждый день. Хотя медицинский работник должен будет определить правильную дозу для вас, 3 000 мг - стандартная доза для общего здоровья.
Шаг 2
Добавьте дозу порошка спирулины в коктейли, соки или йогурт, чтобы скрыть свой слегка горький вкус.
Шаг 3
Возьмите спирулину не менее чем за час до употребления алкоголя, кофе или безалкогольных напитков. Эти напитки могут уничтожать тонкие питательные вещества и ферменты в спирулине.
Предупреждения
- Не принимайте спирулину, если у вас есть аллергия на морепродукты, рассеянный склероз, волчанка или ревматоидный артрит. Спирулина может стимулировать вашу иммунную систему и ухудшать состояние вашего организма. Не принимайте спирулину, если у вас есть фенилкетонурия, редкое заболевание, которое предотвращает метаболизм аминокислоты фенилаланина, который обилен в спирулине.
