The Herbal Life Diet - это программа, предназначенная для снижения веса при максимальном потреблении питания, таком как потребление белка и клетчатки. Производители травяной жизни утверждают, что их продукты являются натуральными, низкокалорийными и обезжиренными и могут поддерживать здоровую потерю веса при использовании в сочетании с диетическими рекомендациями. Пакет Herbal Life Quick Start сочетает в себе протеиновые коктейли, многочисленные витамины и травяные смеси, чтобы начать диету.
Видео дня
Использование диеты
Шаг 1
Замените завтрак травяной дрожжей жизненного белка. Доступный в семи вариантах, выберите тот, который в значительной степени привлекателен, так как это будет состоять из двух блюд в день. Добавьте два ложки дрожжевого порошка в чашку обезжиренного молока или соевое молоко в блендере. Добавьте одну чашку свежих фруктов, таких как бананы, ягоды или персики, и перемешайте до однородности. Эта замена заменителя содержит 25 г клетчатки и около 29 г белка.
Шаг 2
Одна чашка травяного концентрата может быть добавлена к режиму завтрака по желанию. Этот концентрат представляет собой смесь растительного чая, предназначенную для увеличения скорости метаболизма, поэтому увеличивается количество энергии и калорий. Возьмите одну таблетку мультивитаминного комплекса, включенную в комплект после завтрака.
Шаг 3
Обеденный перерыв также заменяется травяным коктейлем Herbal Life. Смешайте два ложки коктейля с одной чашкой или обезжиренным молоком или соевым молоком и одной чашкой свежих фруктов в блендере и наслаждайтесь. Гербалайф рекомендует, чтобы мужчины более 200 фунтов могли добавить еще один совок в коктейль. Возьмите еще одну поливитаминную комплексную таблетку со стаканом воды.
Шаг 4
Уменьшение количества калорий может вызвать голод в течение дня. Запаситесь высокобелковыми закусками, такими как белковые батончики, супы или соевые орехи, предлагаемые через Гербалайф, для быстрого и здорового питания. Употребление богатых белками закусок между приемами пищи может предотвратить эту пустую жажду карбюратора для чипсов или сладостей. Одна чашка сырых овощей также может быть использована в качестве закуски - но держите жирные провалы, такие как соус ранчо и съешьте их естественным.
Шаг 5
Ешьте обычный ужин. Чтобы максимизировать потерю веса, ограничьте обеденный белок до 3-6 унций и выберите скудные белки, такие как рыба, курица или постное сокращение говядины, как филе. Примеры рекомендуемых обеденных гарниров включают две чашки сырых или пропаренных овощей и четыре чашки салата с уксусом. Приемлема чашка свежих фруктов на десерт. Возьмите еще одну таблетку с несколькими витаминами с обедом.
Шаг 6
Пейте воду в течение дня. Этот напиток без калорий будет держать вас в полной готовности при сохранении гидратации. MayoClinic. com предупреждает против употребления фруктовых соков и высококалорийных напитков во время диеты, поскольку эти сладкие смеси могут упаковывать на фунты так же легко, как и дополнительные продукты питания.Чтобы предотвратить эту жажду апельсинового сока, съешьте весь апельсин вместо этого.
Вещи, которые вам понадобятся
- Набор для быстрого набора трав
- Нежирное молоко или соевое молоко
- Свежие фрукты
- Блендер
- Свежие овощи
- Бережливый белок (птица, рыба) > Протеиновые закуски (продукты Гербалайф) по желанию
- Советы
Замороженные фрукты можно использовать вместо свежей.
- Предупреждения
