Корица - это специя, которая доступна в самых разных формах. Однако, когда он хранится в форме палочки, корицу можно использовать в качестве инструмента, который поможет вам бросить курить, сложную зависимость, согласно «Основам сестринского дела», с психологическими и физиологическими корнями, что делает ее одной из самых сложных привычек ломать. Со знанием, решимостью и мотивацией вы можете бросить курить навсегда и воспользоваться преимуществами отказа от курения.
Видео дня
Шаг 1
Убедитесь, что у вас всегда есть коричная палочка. Храните палочки корицы дома, в машине, на работе и в любом месте, где вы курили.
Шаг 2
Держите палочку корицы таким же образом, что вы использовали для хранения сигарет, когда желание покурить ударить. Положите палочку корицы во рту и вдохните, как и вы, когда вы курите. Хотя вы не получите никотина, вы будете подражать физическим действиям курения без негативных последствий сигарет.
Шаг 3
Выдохните глубоко после вдыхания палочки корицы. Продолжайте использовать палочку корицы, как если бы вы курили сигарету, пока тяга не пройдет.
Шаг 4
Выпейте стакан воды, если послевкусие корицы неприятно после использования вашей коричной палочки. Вода уменьшит вкус корицы.
Советы
- Позвоните по телефону 1-800-QUITNOW, который предоставит вам консультацию о прекращении курения и информацию в вашем штате, согласно Smokefree. gov, если вы боретесь с бросить курить.
Предупреждения
- Не зажигайте палочку корицы, так как это может привести к серьезной травме.
