Фибромиалгия характеризуется хронической широко распространенной болью, усталостью и нежными точками в определенных местах по всему телу. По данным клиники Майо, фибромиалгия затрагивает около 2 процентов населения США, в основном женщин. Причина фибромиалгии неизвестна, но ее начало может быть связано с определенной физической или эмоциональной травмой, и врачи теоретизируют, что генетика и инфекции также могут способствовать ее развитию. У пациентов с нарушенными структурами сна и ревматическими заболеваниями также может быть повышенный риск развития фибромиалгии. Только врач может точно диагностировать фибромиалгию, но есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы оценить свою собственную вероятность наличия фибромиалгии.
Видео дня
Шаг 1
Храните ежедневный журнал о том, как часто, и где вы боитесь. Не забудьте отметить, есть ли какие-либо действия, которые специально вызывают боль, или это постоянная, широко распространенная боль.
Шаг 2
Оглянитесь на свой журнал еженедельно и ежемесячно. Чтобы соответствовать первому из двух критериев Американской коллегии ревматологии для диагностики фибромиалгии, вы должны испытывать широко распространенную боль в течение как минимум трех месяцев. Вам, вероятно, не нужен ежедневный больной журнал, чтобы знать, что вы долго болели, но если вы не понимаете, насколько постоянна или широко распространена боль, он предлагает способ записи и позволяет вам смотреть назад и измерьте свой прогресс с течением времени.
Шаг 3
Приложите давление с помощью подушки большого пальца к 18 «нежным точкам», связанным с фибромиалгией. См. Раздел «Ресурсы» для ссылки на карты этих точек. Держите давление в течение четырех секунд, затем оценивайте боль, связанную с давлением на шкале от нуля до 10, где ноль не представляет никакой боли вообще, а 10 - худшая боль, которую вы когда-либо испытывали. Если вы почувствовали боль, по крайней мере, в 11 из 18 тестируемых очков, вы соответствуете второму из двух критериев наличия фибромиалгии; вы должны увидеть медицинского специалиста для дальнейшей оценки и лечения.
Советы
- Возможно, но неловко, оказывать давление на все тендерные очки самостоятельно; имея помощь друга, применяя давление на эти точки, вы можете освободить вас, чтобы сосредоточиться на ранжировании дискомфорта. Вы должны наносить 4 кг давления в каждой точке; лучший способ оценить это без специального инструмента заключается в том, что когда кровать вашего миниатюра становится белой, вы, вероятно, достигли правильного количества давления. Вы также можете провести самодиагностику фибромиалгии, чтобы определить вероятность наличия фибромиалгии. Это не настоящий диагностический инструмент, но это еще один способ скрининга, прежде чем вы обратитесь к врачу. См. Раздел «Ресурсы» для ссылки на самотестирование.
