Плохие привычки в питании, медицинские условия или чрезмерные физические нагрузки могут привести к снижению веса. Анорексия и нервная булимия - это расстройства пищевого поведения, чаще всего связанные с недостаточным весом. Недостаточный вес может вызвать усталость, остеопороз и нерегулярные менструальные циклы у женщин, если их не лечить. По данным Центров по контролю за заболеваниями, в 2008 году 1,6% американцев старше 20 лет считались недоедающими. Вы можете использовать простую формулу, называемую индексом массы тела, чтобы определить, имеете ли вы недостаточный вес.
Видео дня
Шаг 1
Используйте рулетку для записи высоты. Ваш рост - это необходимое измерение, которое влияет на ваш индекс массы тела, который поможет вам определить, есть ли у вас недостаточный вес. Попросите друга, супруга или члена семьи проверить ваш рост. Удостоверьтесь, что вы сняли обувь и носки до того, как ваша высота определена. Запишите свой рост в дюймах.
Шаг 2
Шаг по шкале, чтобы получить свой вес, что является необходимым компонентом при определении индекса массы тела. Убедитесь, что вы удалили всю одежду и что шкала находится на нуле, прежде чем вы на нее наступаете. Проверьте свой вес дважды и запишите среднее значение.
Шаг 3
Квадрат вашей высоты или умножьте высоту самостоятельно. Например, если ваш рост составляет 5 футов или 60 дюймов, умножьте 60 раз 60. Запишите это число.
Шаг 4
Разделите свой вес на квадрат высоты, который был номером, вы рассчитали на шаге 3. Запишите это число и умножьте его на 703. В результате ваш индекс массы тела. У вас низкий вес, если ваш индекс массы тела меньше 18. 5.
Вещи, которые вам понадобятся
- Рулетка
- Масштаб
Советы
- Запланируйте встречу с врачом, чтобы определить причину будучи недостаточным весом.
