Вы можете сделать более разумный выбор при покупке витаминов, научившись идентифицировать синтетические диетические добавки из натуральных витаминных продуктов. Производители диетических добавок иногда используют синтетические материалы для повышения эффективности и стабильности витамина. По данным Ассоциации органических потребителей, некоторые из этих материалов поступают из каменноугольных дериватов, те же токсины, которые вызывают рак горла у курильщиков табака. Перед покупкой витаминных добавок знайте, что искать в витаминном продукте, который может нанести вред вашему здоровью.
Видео дня
Шаг 1
Найдите слова, перечисленные в ингредиентах, начинающихся с "dl. «Когда слово содержит« dl »в префиксе, это указывает на то, что витамин является синтетическим. В качестве примера «dl-альфа-токоферола ацетат» и «dl-альфа-токоферол» представляют собой синтетические формы витамина Е.
Шаг 2
Найдите слова, которые заканчиваются словами «ели» или «идеал» в списке ингредиентов, Эти слова указывают на то, что производитель использовал синтетические материалы для повышения эффективности и стабильности витамина. Некоторые слова для поиска включают нитрат, ацетат, аскорбат натрия, бензоат натрия, хлорид, гидрохлорид, диоксид кремния и диоксид титана.
Шаг 3
Найдите синтетическую форму витамина, перечисленного в списке ингредиентов. Естественные витамины поступают из природных источников пищи. Если вы видите витамин, указанный в качестве самого витамина, например, «витамин D», то он, несомненно, будет синтетическим вариантом, по словам доктора Бен Кима, канадского хиропрактика и радиоведущего. Ищите источники пищи, такие как «цитрусовые» вместо «витамина С» или «петрушки» вместо «витамина К.»
Шаг 4
Определите слова «натуральные» на бутылке с витамином. Если бутылка говорит, что «100% натуральный» витаминная добавка не содержит синтетики. С другой стороны, этикетка, которая гласит: «естественная», может иметь хотя бы некоторые синтетические компоненты. Согласно «Новой витамина Библии» Эрла Минделла, только 10 процентов продукта должны поступать из натуральных источников пищи, чтобы компания требовала «естественного» на этикетке продукта. Если на этикетке продукта не указано «100 процентов животных» или «100 процентов растений», это дополнение является синтетическим.
Шаг 5
Ищите витаминную потенцию, указанную на этикетке продукта. Согласно Ассоциации органических потребителей, если витаминная добавка обладает высокой или иной противоестественной эффективностью, продукт является синтетическим. Например, продукт, который обеспечивает 1 000% витамина С, необычно высок. Это в десять раз больше, чем нужно ежедневно, и количество, которое даже здоровая диета, состоящая из натуральных, цельных источников пищи, не может обеспечить.
Предупреждения
- Поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем покупать или принимать новую добавку к витамину.
