Гинкго билоба является одним из древнейших видов деревьев, а добавки, содержащие гинкго, являются одними из наиболее часто используемых травяных добавок в США и Европе. Добавки Ginkgo biloba часто используются, чтобы помочь улучшить кровообращение и помочь с памятью. Двумя основными полезными химическими веществами на этом растении являются флавоноиды, которые работают как антиоксиданты, так и терпеноиды, которые улучшают кровообращение. Gingko biloba можно принимать вместе с витаминами, но вы должны быть осторожны, чтобы использовать оба продукта правильно.
Видео дня
Шаг 1
Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы не принимаете никаких лекарств или не имеете каких-либо условий для здоровья, которые могли бы сделать гинкго билоба опасным для вас. Если у вас проблемы с кровью, чтобы сгуститься или иметь эпилепсию, вы можете избежать добавления гинкго. Аналогично, гингко билоба может влиять на активность некоторых антидепрессантов, препаратов для лечения артериального давления, препаратов для лечения диабета и других лекарств, отпускаемых по рецепту, поэтому вы должны сообщить своему врачу, если вы комбинируете gingko с вашим обычным поливитамином.
Шаг 2
Потребляйте от 80 до 240 мг экстракт гинкго билоба, разделенный на две-три дозы каждый день. Это доза, которая использовалась во многих исследованиях MayoClinic. com объясняет. Избегайте потребления целых семян гинкго, поскольку они могут быть токсичными.
Шаг 3
Возьмите гинкго только со стандартным мультивитамином. Взятие продуктов с экстрактом гинкго наряду с высокими дозами некоторых витаминов может вызвать опасные побочные эффекты. Например, если вы принимаете гинкго вместе с фолиевой кислотой, вы можете увеличить риск захвата, объясняет MedlinePlus. Добавки Ginkgo и витамина K также могут вызывать кровотечение или кровоподтеки. Количество различных витаминов и минералов, обнаруженных в поливитамине, обычно безопасно.
Шаг 4
Принимайте витамины и добавки гингко в одно и то же время или разделяйте их на несколько часов. Нет никакой документации о том, что добавки гингко мешают поглощению витаминов или наоборот.
