Клюква часто рекламируется для их использования в профилактике инфекций мочевых путей. В то время как некоторые люди могут выбрать включение клюквы в свой рацион в свежей или сочной форме, другие могут обратиться к добавкам экстракта клюквы. Клюква в любой форме может увеличить риск кровотечения, поэтому люди, принимающие разбавители крови по рецепту, не должны принимать таблетки клюквы без разрешения врача. Для получения оптимальных рекомендаций по дозировке клюквенного экстракта поговорите с врачом.
Видео дня
Пищевые пары
Принимайте клюквенные таблетки во время еды, в которых есть продукты, богатые определенными витаминами и минералами. Некоторые питательные вещества в добавках клюквы - например, витамин С - работают эффективнее, если они сочетаются с витамином Е и биофлавоноидами. Витамин Е можно найти в различных продуктах, таких как растительные масла, орехи, семена и зеленые листовые овощи. Биофлавоноиды, которые отвечают за яркие цвета, найденные в некоторых фруктах и цветах, можно найти в цитрусовых, луках, ягодах, петрушке и бобовых. Принимая таблетки клюквенного экстракта с одинаковыми приемами пищи каждый день, вы можете поддерживать стабильный уровень кровообращения.
Заполнение жидкостями
Выпейте большой стакан воды при приеме добавок из экстракта клюквы. Большинство взрослых должны пить по крайней мере половину своей массы тела в фунтах в унциях жидкости каждый день, чтобы обеспечить адекватную гидратацию и способствовать оптимальной функции организма. Таким образом, 160-фунтовая женщина должна выпивать по меньшей мере 80 унций жидкости каждый день, чтобы соответствовать минимальным рекомендациям.
