Обеспокоенность по поводу назначения антибиотиков не нова. В 2000 году Центры по контролю и профилактике заболеваний выпустили предупреждение о злоупотреблении антибиотиками. В ноябре 2010 года организация призвала потребителей узнать о правильном использовании антибиотиков. Хотя эти сильные лекарства могут помочь лечить многие болезни, их чрезмерное употребление породило рост смертельных супербуков, таких как устойчивый к метициллину Staphylococcus aureus или MRSA. Кроме того, антибиотики также могут отрицательно влиять на нормальные клетки, ослаблять иммунную систему и уничтожать здоровую флору в вашей толстой кишке, согласно консультанту по питанию Лоуренсу Уилсону. Тем не менее, вы можете защитить свою иммунную систему при использовании антибиотиков.
Видео дня
Шаг 1
Начните принимать пробиотики одновременно с началом курса лечения антибиотиками, что поможет уменьшить симптомы, такие как диарея, связанная с антибиотиками, и защитить иммунную систему - бактерии в толстой кишке. Согласно Science Daily, предлагаемая доза пробиотиков для взрослых составляет не менее 10 миллиардов колониеобразующих единиц в день.
Шаг 2
Получите как можно больше сна - от семи до девяти часов - после того, как ваши худшие симптомы стихают; сон необходим для здоровой иммунной системы. Не пытайтесь бороться с бессонницей на ранних стадиях борьбы с инфекцией, однако, поскольку это может помочь вызвать лихорадку и восстановление скорости, согласно исследованию, опубликованному в выпуске 2009 года «Nature Neuroscience». «
Шаг 3
Ешьте 2 чашки фруктов и 2 1/2 чашки овощей в день. Это продукты, богатые витаминами C, E, каротиноидами и биофлавоноидами, все из которых обладают антиоксидантными свойствами.
Шаг 4
Упражнение не менее 30 минут пять дней в неделю, так как упражнение стимулирует иммунную систему к созданию клеток, таких как Т-клетки и макрофаги, которые борются с болезнями и инфекциями, согласно натуропату Питеру Беннетту, План очистки. «
Советы
- Добавьте чеснок к еде или добавьте чесночную добавку, так как чеснок обладает сильными иммуномодулирующими способностями и запускает производство белых клеток, согласно AskDrSears. ком. Ешьте продукты, богатые селеном ежедневно. Эти продукты включают тунец, красный окунь, креветки, цельные зерна, коричневый рис, яичные желтки, куриную грудку, семена подсолнечника и бразильские орехи.
Предупреждения
- Никогда не принимайте антибиотики без рецепта врача. Если вы находитесь на курсе антибиотиков, не прекращайте принимать их без совета врача. Согласно всем методам лечения антибиотиками, единственный способ устранить вредные бактерии в вашем организме, согласно MayoClinic. ком. Проконсультируйтесь с вашим натуропатом или семейным врачом, прежде чем принимать какие-либо травы для укрепления вашей иммунной системы.
