Набор - это быстрое движение, которое позиционирует волейбол для удара. Легкость, с которой сеттеры кладут мяч в воздух, обманывает. Правильно установить волейбол - это самое сложное умение учиться в волейболе. Способность точно размещать мяч там, где ему нужно снова и снова, - это навык, полученный благодаря непрерывной практике. Однако практика не будет полезной, если отсутствует правильная техника.
Видео дня
Позиция руки
Шаг 1
Поднимите руки над головой.
Шаг 2
Потяните ладони к потолку, коснувшись пальцев.
Шаг 3
Создайте треугольник с пальцами и указательными пальцами, открывая остальную часть ваших рук.
Шаг 4
Разделите руки так, чтобы волейбол хорошо поместился в кармане.
Постановка сеттера
Шаг 1
Поместите ноги на ширину плеч для увеличения баланса.
Шаг 2
Немного согните колени.
Шаг 3
Поместите одну ногу немного за другую.
Шаг 4
Расположите локти сбоку руками.
Контакт с шаром
Шаг 1
Расслабь руки, когда мяч упадет в них.
Шаг 2
Расширьте руки и запястья, подталкивая мяч сразу после того, как мяч контактирует с вашими кончиками пальцев.
Шаг 3
Пройдите с полным выдвижением руки, когда мяч отпущен.
Советы
- Наблюдайте за мячом после того, как вы его установили. Если он вращается, вы не обращаетесь к нему чисто. Замедлите настройку движения, что позволит вам получить больше пальцев на шаре для лучшего контроля и уменьшения оборотов.
Предупреждения
- Избегайте призыва к «подъему». Это незаконно и происходит, когда мяч кратковременно останавливается на кончиках ваших пальцев, прежде чем устанавливать его.
