Процесс гипноза превращает ваш ум в состояние, в котором он может принять предложение. Во время гипноза субъект может совершить поездку глубоко в свое подсознание, чтобы устранить убеждения и привычки, которые могут нанести ущерб его повседневной жизни. Вот почему гипноз настолько популярен для тех, кто хочет похудеть. Однако нет необходимости искать и оплачивать работу профессионала. Большинство страховых планов также не покрывают стоимость гипнотерапии. Попытайтесь самостоятельно гипнотизировать себя, чтобы потерять лишний вес.
Видео дня
Шаг 1
Найдите время в тот день, когда вы не будете отвлекаться на внешние факторы. Постарайтесь отложить по крайней мере 30 минут, где вы можете погрузиться в транс. Важно сосредоточиться в течение всего этого периода времени.
Шаг 2
Задайте цели потери веса для себя. Цель для точного количества веса, который вы хотите потерять, и определенного времени, которое вы хотите потерять. Прочитайте эту цель вслух перед тем, как начать.
Шаг 3
Представьте себя как размер, который вы хотите видеть. Представьте себе, как ваше тело будет выглядеть, как только вы достигнете своего идеального веса. Также подумайте о том, как другие будут реагировать и что они скажут. Попытайтесь сделать сцену настолько яркой, насколько возможно богатой цветом, запахами, звуком и чувствами.
Шаг 4
Закройте глаза и расслабьте свое тело, пока он не станет полностью хромым. Занимайте глубокое дыхание в течение трех минут, пока не почувствуете ощущение от вашего черепа до ваших ног. После ощущения ощутите, расслабьте ту часть вашего тела. Вы будете в состоянии транса.
Шаг 5
Представьте себе идеальное «я» в состоянии транса. Подумайте о том, как вы будете видеть мир, как другие вас увидят, и насколько хорошо он будет чувствовать себя здоровым и в хорошей форме. Посмотрите на свое тело в его худощавом состоянии.
Шаг 6
Возвращайтесь к своему нынешнему состоянию медленно. Убедитесь, что вы возвращаете чувства внутреннего опыта с собой. Выполняя эту ежедневную работу, вы научитесь чувствовать, насколько хорошо будет потерять вес. Вы постепенно будете модифицировать поведение, чтобы похудеть.
