Сплав позвоночника - это процесс, при котором хирург удаляет хрящ между двумя позвонками и пересаживает кости вместе, чтобы предотвратить их перемещение, Хирурги используют эту процедуру для лечения нескольких состояний позвоночника, включая дегенеративное заболевание диска, сколиоз и переломы от травм. В шейке или шейном отделе позвоночника, слитые кости могут препятствовать полному диапазону движения в вашей шее, например, наклонять голову вперед и назад или из стороны в сторону. Как и во всех операциях, у вас будет период восстановления, прежде чем вы сможете возобновить нормальную работу, включая физические упражнения.
Видео дня
Шаг 1
Разрешить по крайней мере три месяца восстановления до возобновления любых упражнений. Для лечения привитых костей требуется около трех месяцев. После начального трехмесячного периода трансплантат должен укрепляться, а сайт Spine Health говорит, что упражнение действительно может сделать трансплантат сильнее.
Шаг 2
Проконсультируйтесь с вашим врачом после трехмесячного периода исцеления, чтобы определить, достаточно ли прививка для поддержки упражнений.
Шаг 3
Проконсультируйтесь с физиотерапевтом или персональным тренером, который специализируется на послеоперационном упражнении, чтобы создать программу упражнений, соответствующую вашему уровню восстановления.
Шаг 4
Начните медленно и избегайте упражнений, наклоняющих или вращающих голову. Наденьте шейный шейный браслет во время упражнений и сосредоточьтесь на упражнениях с низким уровнем воздействия, таких как ходьба или водная аэробика, в течение первых трех месяцев после заживления трансплантата.
Шаг 5
Избегайте подъема более пяти фунтов в течение первых трех месяцев после заживления костей. Тяжелый подъем может привести к деформации плечевого пояса и шейного отдела позвоночника, что может привести к разрыву трансплантата.
Шаг 6
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировки после трех месяцев легкой тренировки и продолжайте носить шейную скобу, если это необходимо.
Шаг 7
Заходите к врачу часто, чтобы определить свой прогресс.
Подсказки
- Рассматривайте упражнения с низким ударом, укрепляющие позвоночник, такие как йога и пилатес, которые могут быть сделаны с модификациями для пациентов с позвоночником.
Предупреждения
- Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете боль, покалывание или онемение на шее, плечах и руках; мышечная слабость в ваших руках и плечах; или потеря контроля мочевого пузыря или кишечника.
