Гипоталамус - это область мозга, которая производит гормоны, участвующие в регулировании голода и жажды, среди других ощущений. Гипоталамус считается частью нервной системы. Предоставление гипоталамуса питательными веществами, которые поддерживают когнитивную функцию, может помочь увеличить его функциональность. Гипоталамус также связан с функцией щитовидной железы, которая контролирует метаболизм и связана с эффективностью усилий по снижению веса.
Видео дня
Шаг 1
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как предпринять какие-либо шаги для увеличения функции гипоталамуса. Разговор с врачом может помочь вам определить возможные проблемы с гипоталамусом, что может противоречить вашему желанию сбросить гипоталамус для снижения веса. Получите разрешение принимать добавки, которые могут повлиять на гипоталамус и его эффективность.
Шаг 2
Возьмите витамины группы В. Витамин B-комплексные добавки эффективны в поддержке когнитивных функций. Эти витамины поддерживают не только функцию нервной системы, но и играют роль в углеводном обмене. Пищевые источники витаминов B-комплекса включают курицу, рыбу, говядину, свинину, яйца и молочные продукты.
Шаг 3
Потребляйте продукты или добавки с помощью ОДВ. EFA, также известные как незаменимые жирные кислоты, жиры омега-3 или полиненасыщенные жирные кислоты, повышают функцию нервной системы и улучшают расстройства настроения. Поскольку они поддерживают нервную систему и когнитивную функцию, считается, что они также поддерживают здоровье гипоталамуса и его действие при создании гормонов, регулирующих голод. Пищевые продукты с высоким содержанием ОФА - это пресноводные рыбы, орехи и семена. Альтернативно, EFA можно принимать дополнительно в омега-3 шапках или жидком рыбий жир.
Предупреждения
- Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы избежать каких-либо осложнений со здоровьем.
